枸杞泡水喝的功效与作用（枸杞泡水喝的正确方法有哪些）

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枸杞对于朋友们来讲应该是非常的熟悉了，枸杞是一种很好的养生药材，也是我国应用历史中非常悠久的一味传统中药材，也是日常生活中我们经常都会用到保健食材。特别是适合一些对着电脑的上班族人群，在自己的办公室里没事用枸杞泡水来喝也是一种很好的养生保健的方式。

大家应该都清楚枸杞不仅只是一味养生药材那么简单，还是一种非常美味的食材，已经广泛使用我们日常的美味菜肴里，相信大家觉得枸杞最直接的食用方法就是用来泡水喝吧，其实枸杞来泡水喝也是能够达到非常养生的效果。那么，枸杞泡水喝的营养价值大家清楚吗？以及枸杞泡水喝的正确方法都有哪些呢？下面就随开心养道小编一起来看看枸杞泡水喝的功效与作用以及正确方法吧！

清肝明目

枸杞泡水喝的主要功效之一就是清肝明目。枸杞泡水喝还可以对肝肾功能的补益及提高有很好的效果，另外，经常性地用枸杞泡水喝还可以有效的保护我们的眼睛，在眼干眼涩，眼疲劳等方面问题有不错的缓解效果。

美容养颜

女性朋友们非常喜欢用枸杞来泡水喝的重要原因可能就是美容养颜了。枸杞泡水喝能够对皮肤白皙、润泽有弹性等方面有很好的辅助效果。这是由于枸杞可以辅助增强我们的皮肤表层对于氧分的吸收水平，这样可能使我们的皮肤达到光泽更有弹性的状态。对于经常使用手机或者电子产品的女性朋友可以经常用一些枸杞来泡水喝。

改善睡眠

经常用枸杞子泡水喝还具有改善睡眠的效果，但是需要注意的是，建议在下午的时候用枸杞子泡水喝对睡眠有不错的益处。另外，由于枸杞一种温和的食材，不宜过量食用，否则易引起上火的可能。

辅助提高免疫力

将枸杞和红枣一起搭配来泡水喝，可以调理我们身体的免疫系统，可以使我们自身的免疫功能提高。这是因为枸杞和红枣都是滋补性的食材，搭配一起食用效果会更好。

枸杞的功效与作用已经介绍完了，是不是已经有一种想开始用枸杞泡水喝的冲动啊？其实枸杞泡水喝非常的简单，下面就一起再来看看枸杞泡水喝的正确方法，让我们的生活带来惬意的幸福感吧！

首先把准备好的10g枸杞冲洗干净，然后放入准备好的杯子里，再倒入温开水泡1到2分钟之后沥干水分，最后再倒入开水。水温建议控制在90摄氏度以上，半个小时后就可以喝了，如果想营养再丰富一些还可以加几颗红枣一起泡。喝完一杯还可以继续加开水冲泡，反复几次都是没有问题的。

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