枸杞决明子泡水喝的正确方法（有什么功效与作用及禁忌呢）

我国对茶饮养生之道有着悠久的历史，一些常见的食材就可以用来泡水饮用，也可以和食材搭配成为一道营养丰富的保健茶饮。今天要讲的就是枸杞和决明子搭配泡水喝，这两个食材大家应该比较熟悉了，枸杞具有清肝明目，美容养颜，改善睡眠以及提高免疫力等功效；而决明子具有清热解毒，保护眼睛，减肥瘦身，润肠通便等作用；这两者结合起来泡水饮用的营养价值是非常丰富的，决明子和枸杞一起泡水喝的主要功效具有护肝明目，清热解毒，增强免疫力，美容护肤，延缓衰老等；下面就随小编一起来看看枸杞决明子泡水喝的正确方法吧！

原材料：枸杞子十克，决明子二十克。

制作方法：

1、先把决明子清洗干净，然后把锅烧热，铁锅和平底锅都是可以选择的。

2、将洗干净的决明子倒入锅里，用小火干炒，慢慢有香味后并听到噼噼啪啪的响声即可关火；还可以将炒后的决明子敲碎掉后泡水喝效果会更佳；

3、将炒好的决明子倒入玻璃茶杯，将洗净的枸杞一并放入茶杯中，并倒入适量的开水，并盖上杯盖；等待15分钟左右即可开盖饮用了。如果觉得口感不是很好的话还可以加入一些蜂蜜来调味；枸杞决明子可以直接当茶反复加水饮用，一般可以冲泡3到5次；

这里有几个小的事项还是需要注意的，首先是水温不宜过高，大概85度左右即可；水温太高容易导致营养流失；

其次，加入蜂蜜的时候水温不建议超过40度，这样可以使我们的身体可以充分的吸收及消化这些食材的营养成分；

通过上面的详细介绍相信大家应该对枸杞和决明子一起泡水喝的功效及泡法有了一定的认识和了解，但是也不是说人人都可以饮用的；首先，脾胃虚寒的人群是不建议饮用的；其次，经常腹泻的人群也不建议饮用；最后，女性在经期或者怀孕期间都是不宜饮用的。

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