健康日报：长寿的人会有五个特点 你若全有（恭喜你和长寿有缘）

健康日报：长寿的人会有五个特点，你若全有，恭喜你和长寿有缘

世上人人都想长寿，但是长寿是一门学问，想要长寿也并不是一件容易的事。社会的发展导致我们身边的患病因素越来越多，因此现在人基本上都喊着养生的口号。养生的确非常重要，只要养生养的好，人活到100岁都不成问题。

但是当今社会的生活节奏越来越快，就算是对老年人而言，放下心来享受生活的机会也不多，因此养生也是一件比较奢侈的事。但其实养生也特别的容易，只要做到以下这五件事，人人就都能很好得养生。

健康日报：长寿的人会有五个特点，你若全有，恭喜你和长寿有缘

第一个：常喝粥

人在上了年纪之后，身体的各项机能都开始减弱，就连消化系统也是如此。因此很多难以消化的食物老人都是不宜常吃的，一个不注意就很容易发生便秘等情况，这个时候我们就需要喝粥了。粥能很好的把食物中的养分发挥出来，因此经常喝粥对身体有极大的益处。还有就是很多粥对我们的肠胃都有滋养作用，可以强化我们的消化功能。并且粥中含有大量的水分，可以补充我们身体对水分的需要，也能够减少便秘的发生。

第二个：不贪吃

上面小编已经说过了，老年人肠胃的消化功能比较脆弱，因此就不宜吃大量的食物。如果吃得太饱，这些食物在肠胃中就得不到消化，只会增加肠胃的负担。

第三个：保持好心情

心情对整个人的健康影响非常大，因为当我们处在一个坏心情的状态下，我们的身体会分泌一种对健康有害的物质，这对我们的健康伤害非常大。 这个时候我们就需要学着释放自己的不良情绪，学着去化解身体中的不良情绪。生活中难免要遇到一些不开心的事，但是我们不要把这些事都压在心中，努力想开一点，或者是寻找一种适合自己的“排泄”方式。

第四个：经常喝水

我们身体器官的各项生理活动都是需要水的，如果没有水，我们活不过三天时间，因此水对人体来说至关重要。但是我们在生活中很好能喝足够的水，很多人都是只有渴的时候才想起去喝水，这种做法其实是不好的。在当今社会，市面上的各种饮料层出不穷，但是很多饮料中都添加了对身体不好的成分，所以我们还是尽量多喝白开水为好。

第五个：睡眠好

在当今社会，十个人中有八个人都缺少睡眠，学习的压力、工作的压力让很多人没有了睡觉的机会。还有一部分人是喜欢熬夜玩游戏或是玩其它的一些东西，因此无法保证好的睡眠。但是睡眠对人体来说十分重要，基本上长寿的人都是早睡早起的人。

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