寿命短的人 吃饭常有5个表现（若1个不占 恭喜 或与长寿有缘）

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吃饭习惯会影响你的寿命长短，若你没有以下这5个习惯，那就恭喜你了。

1不吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐，是一个上午甚至一天中的动力之源。然而不难发现，有很多上班族和学生因为要赶时间、减肥或者没有食欲，于是经常不吃早饭。殊不知，在早上，人体需要摄入大量的营养支撑生命活动，但经过一夜的消化后，胃里却空空如也，如果不吃早饭，就会有胃酸反流的现象，容易引起胃病。长期下去，会造成机体营养不良，使免疫力下降，引起其他疾病缠身，从而减少寿命。

2晚餐太奢侈

现代都市人因为忙于工作，白天吃饭都很随意，到了晚上，为了不亏待自己，就非常重视晚餐，准备非常丰富的食物，满足口腹之欲。其实，晚餐吃太丰富，对于健康来说没有什么好处，除了会让你更加肥胖外，还会引发失眠，甚至导致消化不良，诱发胃病等疾病，从而影响健康和寿命。建议晚餐七分饱，不要大鱼大肉，以素食为主，做到荤素搭配，那么疾病不来找。

3大量喝酒

如今，有很多人因为工作需要经常喝酒应酬，还有许多人因为喜欢喝酒而经常喝酒。殊不知长期大量饮酒，对身体的伤害非常大，除了会伤害肝脏，引起酒精肝、脂肪肝等疾病，还会伤害心血管，减弱心脏功能，使心脏变得肥大，诱发动脉粥样硬化及冠心病等各种心血管疾病，从而可能会减少寿命。

4吃饭过快

不难发现，现在有很多人为了赶时间，吃饭的速度会非常快，还有一些人性子比较急，看见美食就恨不得立刻就把它们吃进去，于是囫囵吞枣快速地进食。殊不知，吃饭过快会给身体健康带来巨大的危害，因为食物没有被充分的被嚼碎，不利于消化，从而加重肠胃的负担，甚至可能会减少寿命。建议在吃饭时细嚼慢咽，有利于身体健康。

5高盐饮食

很多人是重口味，偏爱于高盐食物，烹调食物时放置太多调料，顿顿吃咸菜或熏制食物等，不仅仅导致高血压，而且会损害血管、心脏、肾脏、眼睛以及大脑。

总之，如果你也有以上这5个错误的吃饭习惯，容易给身体健康带来一些危害，可能会让你后悔，趁早改过来吧。

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