夏季养生 若是没注意这3个“养生事项”（可能对健康不利）

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其实对人来说，过寒了，人们会加衣服捂被子，还会吃一些温暖身子的食物；同理，要是过热了，人们会减掉身上的衣服以便散热，并吃一些寒凉的食物来降低正正热血沸腾的身子，就算不用说，大家都知道是这么个理儿才对。

然而，不管是在严寒的冬天还是酷热的夏天，它们两个都是最佳补阴和补阳的时候，也是最佳养生时段，养生姿势搞得好，健康长久相伴，养生姿势要是搞不好，疾病对人总是缠缠绵绵。而对于我们现在正处的夏季时令来说，以下3种养生姿势，一定要搞对！

1.房事过后空调温度不要“打太低”！

房事养生时时都有，但是在房事生活若是发生在夏天，就需要特别注意了，这一来是因为天气热，这二来的话，一般两人运动过后，都会全身发热，大量汗出，而两人若是为了散热而将空调的温度打得太低，此时两人都容易感冒，让冷气从汗孔进入机体而引发疾病。温度一般在26摄氏度就好了，房事完成之后记得把身上的汗液用干毛巾擦干。

2.不要吃太多的寒凉之物！

我们在之前已经提到，夏食寒凉之物也属于一种正常而自然的现象，但是越是这种时候大家越要保持住度，不要过食寒凉的东西，比如说冰冻水、冰淇淋、还有冷饮等等，这些东西都可以吃，但是不能太过，大多时候都要常温的最好，免得过寒损伤肠胃。其实不管是大人还是小孩儿，都会有克制不住自己的的行为，怕热就喜欢过寒，就像小孩子喜欢吃糖一样，不知道什么才是度！所以这个时候，大家可以用三七分法来比照自己有没有太过，“三”表示可以吃寒凉东西的量，“七”为常温的量，比照一下就知道了。

3.夏补阳气要“慎重无过”！

在夏季，有自然的气候帮助人体囤阳，但是也需要人体进行适当食物的补阳，目的就会为“热过寒出”做的准备，人们在补充人体阳气的时候可以采用温水加热性药物泡脚法或是食用生姜、花椒、羊肉等助阳的食物，泡脚法且不论，在食物调理上面，特别是吃羊肉，不要蛮吃，隔天吃、三五天吃一次就好了，天天吃不一定对身体好。

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