常喝枸杞泡水能养生 但若喝错也伤身（这三类人喝了或是没病找病）

我们来到世上，谁不想活的长久一点呢，而生活水平提高的同时，大家的养生意识也越来越强，养生也越来越流行了。尤其是现在的很多90后，已经开始喝枸杞泡水替代碳酸饮料来养生了，枸杞也是一种药食兼用的食物，它含有的元素种类比较多，对滋养身体有很多的好处，平时不妨常喝点枸杞泡水，你或能收获这些喜人的改变。

经常喝点枸杞泡水，这几件好事或自动会找上你

首先，保护视力。枸杞被人们称为“眼明子”，枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素和多种维生素物质，而这些物质正是眼睛所需要的营养成分，所以经常用眼，长期使用电子产品的人，不妨常喝点枸杞泡水，缓解眼睛疲劳、干涩等现象，保护好视网膜，也就保护好了眼睛，在很大程度是有预防视力下降的作用的。

其次，美容润肤抗衰老。因为枸杞中含有枸杞多糖、硒元素和一些黄酮类物质，这些物质的抗氧化能力比较强，可以帮助身体清除有害的自由基，更好的滋润皮肤，脸上就不容易长斑长皱纹。特别是对女性朋友按理说，只要皮肤好，人也就更年轻，平时不妨常喝点枸杞泡水，或能美容养颜、延缓衰老，助你实现逆生长！

最后，安神养血。常年养生的人应该深有体会，每天一杯枸杞泡水，坚持一月下来，滋补身体的效果很明显：睡觉不再经常睡不好、心慌失眠了；气色也越来越红润了，记忆力也明显感觉提高了，枸杞中的多糖类物质可以将其血液中甘油三酯和胆固醇的含量，软化血管，还能够减轻体内的环磷酰胺的毒副作用，进一步的帮助身体改善造血功能，也能让其周围的白细胞的数量增多，对保护机体很有益处。所以对于中老年人来说，是非常适合日常养生的。

枸杞虽好，但若喝错也伤身，几个禁忌望你别犯

阴虚体质、腹泻的人不宜喝。这是是因为枸杞性甘，比较温和，阴虚体质的人若是喝了就很容易会导致上火，可能会出现经常流鼻血、头晕乏力的不良反应；腹泻的人都不太适合和枸杞泡水，喝了可能会加重腹泻的现象，对身体机能也容易产生影响，可能会没有食欲，尤其现在到了夏季，更需谨记。

孕妇不宜喝。孕妇本身对饮食的要求就十分严格，喝水这件事也不例外，虽然枸杞泡水和有补血安神的效果，但是对孕妇来说，和枸杞水可能会对腹中胎儿的生长发育造成不好的影响，严重的还可能会引起滑胎，所欲孕妇应该要注意。

另外，用枸杞泡水喝，还需要清楚几个注意事项，知道正确喝法，养生效果才会更好。不论是干吃枸杞还是泡水喝，都要注意食不过量！过量食用枸杞，人会容易上火，眼睛也可能会不适，长期的少量的坚持吃，才有好效果，一般来说，正常人每天吃枸杞的量最好不要超过20克，泡水也一样不需放太多。

整篇文章看下来，相信大家对枸杞已经有了更多的了解了，也知道了经常喝枸杞泡水，或就能给身体带来以上多个好处，不知您心动了没？但要注意在喝之前，小编也希望您能清楚食用枸杞的一些注意事项和禁忌，学会正确的喝法，它的养生效果才会更好。另外，除了饮食，大家平时也要多运动，保持一个积极良好的心态，这对体内的激素分泌有促进作用，体内的各种激素分泌正常了，就能起到一定的延年益寿的作用。

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