这些养生中药 能够起到益气补血的效果（早看早受益）

现在越来越多的人都开始注重养生，无论是中年人还是办公室的白领，都在养生的道路上不断的探索，在很多的养生方式当中，最深入人心的还是中药食疗养生，我国中医历史特别的悠久，有着上千年的历史，而且很多中药材不仅能够起到防病治病的效果，同时被很多喜欢养生的人当做养生食材，很多人都说药补不如食补，既然食疗养生既能够满足口福，又能养生，可谓是一举两得。

中药食疗养生其实就是利用食物和中药进行搭配来养生通常来说利用吃的来进行养生，那么生活当中哪些比较常见的中药食疗养生方法呢？接下来就让小编和大家一块分享一下吧。

这些养生中药，能够起到益气补血的效果，早看早受益

一、枸杞

说起枸杞很多人并不陌生，提起中药食疗养生肯定离不了枸杞，枸杞能够清肝明目补肾养精，很多人都喜欢用枸杞泡水喝，这样非常的方便，也有很多人在喜欢煲汤的时候加点枸杞。

枸杞桂圆鸽子汤

枸杞桂圆鸽子汤具有滋补气血，安神补血的效果，而且枸杞可以和很多的药材进行搭配。

二、党参

党参具有补中益气养血安神的功效，很多人在喜欢煲汤的时候放一点党参，因为党参特别适合很多人来使用，在食疗养生当中运用的非常多，而且党参性质温和，对于那些脾胃虚弱的人来讲适量的吃些党参是非常好的选择。

党参大枣猪心汤

党参可以健脾益气，大枣能够补气血，珠心能够帮助心脏，这三种食材若搭配煲汤能够起到宁心镇静养气安神的功效。

三、黄芪

黄芪性温具有补气固本安心养神的功效，很多人经常会因为工作压力比较大，所以导致失眠，这时不妨用黄芪泡水喝，是一种非常简单的养生方法，黄芪还可以和其他的食材一块儿搭配效果更佳。

黄芪猪肚汤

黄芪猪肚汤还有非常丰富的蛋白质脂肪以及微量元素，既能够补充气血，而且能够提高身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。

四、红枣

红枣在众多食疗养生当中使用的非常广泛，可以说是养颜补血的佳品，受到很多人的喜爱，红枣当中含有大量的铁和各种各样的营养元素，非常适合缺铁性贫血的人来使用，而且红枣的食用方法非常简单，可以生吃，可以泡水也可以煲汤。

红枣黑豆汤

红枣黑豆汤可以说是非常适合女性食疗的养生汤，红豆和红枣都能够起到滋补养颜，延缓衰老的效果，而且能够帮助人们改善睡眠质量。

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