37岁孙俪燃烧卡路里 为戏瘦10斤（坦言：科学减肥 瘦身效果显著）

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孙俪，原名孙丽，1982年9月26日出生于上海市，中国内地女演员、歌手。2001年参加新加坡“新传媒8频道”举行的“才华横溢出新秀”，获得亚军及智慧大奖，随后签约海润影视，正式出道；2004年凭借电视剧《玉观音》中安心一角荣获第22届中国电视金鹰奖最具人气女演员奖、最受观众喜爱的电视剧女演员奖、中央电视台电视剧十佳演员及第14届北京电视春燕奖电视剧优秀女主角等多种奖项；2005年主演电视剧《幸福像花儿一样》，并配唱片尾曲《爱如空气》；2006年因主演动作片《霍元甲》获得第28届大众电影百花奖最佳新人奖；2007年凭借《新上海滩》提名第13届上海电视节白玉兰奖最佳女演员奖[6]；2008年发行个人首张音乐专辑《小小的梦想》；2010年凭借《画皮》提名第30届大众电影百花奖最佳女配角奖。

1982年生的孙俪，今年也是38岁了，但是她的容貌、身材和状态，完全不像快要40的人。孙俪曾在微博中多次分享自己的生活，小编发现，娘娘不仅是娱乐圈里的养生达人，还是健身达人。生活日常就是养生、建生、陪伴孩子的家庭日常。这样的生活状态，还真不像一个女明星。在《安家》里，孙俪吃起东西来那叫一个疯狂，比起尹正有过之而无不及。一口气喝一杯豆浆，吃半个包子是她的常规操作，每天早餐要吃足两杯豆浆和4个馒头！甚至有报道说她在这部戏里吃了整整12个鸡腿，而且还不是那种小鸡腿，是那种很大的鸡腿！

比起演技，更令我惊艳的是，孙俪已经38岁了，但是她的颜值依然在线，不仅仅是皮肤状态好，而是整个人散发出的气息充满了生命力。

。自律与运动好像已经成了减肥的必备因素，我们不可以一味地通过摄取少量的食物从而达到减肥的目的，应该合理；利用时间，完善增强自己每天的运动量，不久的将来，你也一定可以有娘娘的身材和引以为傲的骄傲体格！

孙俪自从生完孩子之后，身材几乎一直都保持得非常的好，体重也仅有90斤，甚至产后不久就开始减肥，在短短2个多月的时间就瘦了18斤，而她用到的减肥方法也非常的值得借鉴!!

她坦言，自己孕后也是一直在运动，瑜伽，普拉提，健身房从不断。因为平常常常健身，她的身材与气质都非常好，完全看不出来老态，素颜直播，出席任何活动也常常是素颜，这么真实的素颜健身达人真是爱了爱了~~

有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。而且她不光自己做，还带着自己的宝贝孩子们一起做。可见这个对减肥的促进作用有多大呀。那么怎么做普拉提呢，小编今天就教教大家几个适合在家也能做的普拉提动作。利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减肥！

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

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