不要再喝外面的调配豆浆了 在家里做一个五谷杂粮豆浆（喝出健康）

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每天早上，大家在早餐中都会选择一些什么饮品来配早点呢？牛奶还是豆浆？小茉莉觉得应该绝大部分的上班族都是选择豆浆吧，毕竟相比于牛奶，豆浆的营养也是非常丰富，但是价格却是要低了很多。我们中国人选择商品最重要的是什么呢？那就是性价比了，所以豆浆左右早餐中性价比非常高的饮品，一直都是受到了广大人民群众的喜爱啊！

一般来说，豆浆的主要原料是大豆（黄豆）。大家都知道，大豆中的蛋白质含量是相当的丰富的，所以豆浆也是延续了这一点。不过现在市面上，现磨的豆浆变得比较少了，我们通常见到的都是一些已经加工好包装的豆浆，事实上这些豆浆是经过调配而成的，喝起来有一股非常浓的香精味，虽然对我们的身体没有什么太大的伤害，但是这些调配豆浆是真的没啥营养了。现在都在谈一些养生问题，我想如果天天喝一些不够营养的调配豆浆，养生这件事可就真的走远了。

今天，小茉莉就来给大家分享一个非常养生的豆浆——五谷杂粮豆浆，这个五谷杂粮是我们自己精挑细选下，然后只需要一个豆浆机在家里就能办到的。非常的营养，特别是适合老人和孩子喝来补充营养哦！下面小茉莉就来把这个养生的五谷杂粮豆浆的制作过程分享给大家，大家家里如果有材料的话，可以跟着小茉莉一起动起来吧！

材料准备：黄豆、黑豆、花生、核桃仁、白糖；

制作过程：

1、取适量的黄豆、黑豆、花生，放入一个容器中，加入适量的清水浸泡大约30分钟然后捞起沥干水分备用；

2、取一个豆浆机，然后把黄豆、黑豆、花生放入豆浆机中，加入适量的清水，然后把核桃仁放入豆浆机中，然后打开开关；

3、取一个小碗，按照个人口味在碗中加入适量的白糖，然后把豆浆倒入碗中，搅拌均匀即可饮用。

好啦，到这里这个非常有养生意义的五谷杂粮豆浆就制作完成了，是不是非常的简单呢？很多人都说要过养生的生活，要过精致的生活，小茉莉觉得，这样的生活应该从早餐就要开始了，必要的早餐营养，也是养生健康生活的一部分哦！

温馨提示：在浸泡的过程中，如果有一些劣质的豆子，会漂浮在水面上，所以在放入豆浆机之前，我们要先把这些杂质和劣质的豆子都一一清楚哦！

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