健康健康 你是不健（还是不康）

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梁言相劝：语言的终极本质是能量，能量的功能是唤醒,唤醒的生命才具有温度和意义。

亲爱的“梁言相劝”的各位家人们：

大家好！从今天，我们就共同开始“一起学习一流的好书”的生活了。

从6月14日发布《语言的本质是能量，能量的功能是唤醒，唤醒的生命才具有意义》，到6月28日发布《我们都是折翼的天使，唯有彼此拥抱，才能飞翔》，近半个月的时间，在大家的关心、爱护和陪伴下，“梁言相劝”，“杨铁梁和他的朋友们的读书群”这个孩子，虽然难产，但终究是生下来了，能不能活下去，能活多久，都是未知。

在前面的文章中也有谈到，“人生需要保持一定的不确定性”。

通过过去15多天推送15篇文章的实际情况来看，朋友们能做到每天静下心来用一二十分钟去读书思考的，目前比例还很小。其实这也是我把之前15篇文章写的比较长甚至非常啰嗦并称之为“试水石”的主要原因。

从今天开始，我们可能要进入一个漫长而曲折的阶段了，那就是要坚持每天阅读并思考，并且必须静下心来，可能还要拿出一部分时间来和自己的父母、爱人、孩子以及朋友们去分享交流。我们不要再想着去看谁的什么故事，或是通过自己朋友的分享才去看，而是希望大家能够自己养成一种习惯——如果您认为通过这个平台和一些朋友共同学习是值得的话。

从今天开始，我们也将进入一个崭新的阶段，那就是以每篇文章的留言区为平台，大家进行相互帮助相互启发的交流；这一点就多多拜托大家了，我个人的预期目标是，哪怕经过半年甚至一年的时间，真正发挥交流的作用，都属于难能可贵。因为，我们后面一起学习的日子长着呢。

深深的话，我们浅浅地说；

长长的路，我们慢慢地走。

从今天开始，我们还会进入一个相互选择的阶段。“梁言相劝”和大家之间是否真正相互适合相互需要，很快就会见分晓。在此，请允许我对所有即将取关的朋友们说一声“谢谢”，谢谢大家过去一段时间里的关注与陪伴；您关注的每一天，都给了“梁言相劝”一份能量，今天它才能够降生。同时也对“梁言相劝”不适合或不能满足您的需要说声“对不起”，以后我们也会加倍努力。

留下一起学习的，认识的不认识的，就都一起努力吧！

啥客气话都不讲了，毕竟，人生最大的捷径是学习一流的好书。

所以在走人生捷径的路上，有大家这样的同学和伙伴，真好！

热闹散去，回归静寂，

希望我们不负遇见。

此致

敬礼！

你们的朋友 杨铁梁

“知者行之始，行者知之成。”

无知，包括偏见，对于占用和消耗我们一生绝大部分时间和能量的“行”而言，实在是可怕到了极点。

我们都知道生命是最宝贵的，都常常说健康第一。

但我们真的“知”道健康是什么吗？我们真的在按照知的“道”在管理自己的健康吗？

从今天开始，我们用“一个字一个字地学习”的方式，学健康，习健康，树立正确的健康观，建设适用于自己的健康体系。

1、思考——

①自己是不健还是不康？

②是哪里不健康？身体，心理，还是精神？

③健和康之间有什么关系吗？

2、体会——

我近几年一直坚持每月做一至两次足疗，定期刮痧。

我个人理解，足疗和刮痧，主要就是使血液循环顺畅，加速机体新陈代谢，疏风散寒，活血化瘀；道路通畅了，路上的障碍少了，就痛快了。

文章中具体的内容，要结合自己的年龄和身体心理的健康状况，合理选择，听从医生指导和建议很必要。

“康”的反义词应该是“塞”、“阻”、“绝”、“断”，反正就是不通。

“通则不痛，痛则不通。”健康，不只是指身体，而是包含了身体、心理和精神三个层次。我个人体会，这三者之间是相互支撑相互影响的。人体是一个极其神奇的系统，有一点异常都会灵敏得及时报警。

我们哪里“痛”了，就是系统在提示我们要小心，至少是哪里不通了。

头痛脚痛，心痛，精神痛苦，都是如此。要及时找到“塞、阻、绝、断”的这些东西。在心理和精神层面，不封闭不憋着，多交流多打开自己，很重要。

健康

现在人们都在说“健康”，还衍生出了“不健康”、“亚健康”等词汇。大多数人模模糊糊知道健康就是好的意思，其他的就不予深究了。其实，仔细分析一下“健康”的含义，便能够理解古人有关身体或者心理、精神的理念，也不至于将其只对译成英语的health或healthy了。

“健”既是形声字，又是会意字，发音与“建”相同，含义相近。“建”是动词，是会意字，从（yin），有引出的意思；从聿，意为律。《说文》：“建，立朝律也。”后来引申为创造、设立。“建”的背后就是能力和能量，所以凡是用“建”加上其他偏旁组成的字，大多含有有力的意思，比如“腱”是坚韧有力的筋，腱子肉就是绷紧发力的肌肉；“犍”是力大无穷的公牛；“键”是金属制作的坚固有力的关辖，固定门或者车轴，等等。

“健”从人从建，含义是有力的。《增韵》：“健，强有力也。”可以作形容词，比如杜甫《兵车行》：“纵有健妇把锄犁，禾生陇亩无东西。”方苞《左忠毅公逸事》：“健卒十人。”鲁迅《悼杨铨》：“何期泪洒江南雨，又为斯民哭健儿。”

“健”也可以作副词，含义是有力地，比如“天行健，君子以自强不息”，健步如飞、健在、健壮、健美、健硕等。“硕”是块头大，“健”是有力量。

在使动用法中，“健”可以作动词，含义是“使之健”，也就是使之有力的意思。比如我们常说的健身、健体、健胃，等等。很多人胃肠蠕动呆滞缓慢，常常出现宿食不消、心下痞硬、口臭咽痛、嗳腐吞酸的症状，使用消食化积的药物，或者予以点穴针刺，能够使胃肠得气有力，生动活泼起来，所以叫做“健胃”。力源于气，有力者源于有气。元气足则神明健，谷气足则体健。“健”的反义词应该是“痿”或“废”吧，蔫头耷脑、垂头丧气、萎靡不振一类的。

当然“健”还有擅长的意思，比如健谈、健忘。这里就不是有力量的意思了。

“健”有个同义词是“伉”，发音同“抗”。《说文》：“健，伉也。”“伉”有匹敌、抗衡、亢奋、有力的意思。《史记·仲尼弟子列传》：“子路性鄙，好勇力，志伉直。”意思是说，子路性情粗俗，好斗逞能，有暴力倾向，志向高亢、执拗。再比如《汉书·宣帝纪》：“选郡国吏三百石，伉健习骑射者皆从军。”《宋史》：“选军中伉健者千人，令仁美领之，屡入敌境，战有功。”“伉”、“健”同用，意思是坚强有力。想体会“伉健”的感觉，就去看看战马出征前不断咆哮、跳跃、刨蹄的样子，战士冲锋前嗷嗷叫，摩拳擦掌、跃跃欲试的样子。

“伉健”颠倒过来就是“健伉”，历史上也有这么用的。《武经总要》：“义军之守边，最为健伉，习知山川道路，每蛮寇至，不计远近掩杀，官军守险策应而已。”所以我怀疑今天说的“健康”，其实就是古代的“健伉”，也许是以讹传讹，发音和字义都有了变化。

“康”的含义是五个方向的道路都通畅。《尔雅·释宫》云：“一达谓之道路，二达谓之歧旁，三达谓之剧旁，四达谓之衢，五达谓之康，六达谓之庄，七达谓之剧骖，八达谓之崇期，九达谓之逵。”古人命名一路畅通为“道路”，一分为二有分岔叫做“歧”，十字路口通达四个方向叫做“衢”，通达五个方向就叫做“康”，通达六个方向叫做“庄”，通达九个方向叫做“逵”（馗）。人们常说的“康庄大道”就是通达各个方向的道路。所以“康”的含义就是有路子，行得通。

俗话说：“要想富，先修路。”道路通畅了，物质和能量才可能交换、交流。各个方向的道路通畅了，才有更好的选择的余地，才能得到最有价值的交流，最终达到平衡。从治国来讲也是如此。《汉书·宣帝纪》云“上下和洽，海内康平”，就是说官方和民间交流顺畅，百姓之间也有多种渠道交流、通商，这样人心就平衡了。《释名》：“康，昌也，昌盛也，车步并列并用之，言充盛也。”《谥法》中说：“渊源流通曰康，温柔好乐曰康，安乐抚民曰康，合民安乐曰康。”

人的身体想维持正常的运转也是如此。中医认为人不仅有肉眼可见的血在脉管里流动，还有一种无形的能量，也就是气（炁），它在体内有蓄积、流动，这种流动是有规律的，有着各自的节奏、方向、时间。这种能量流动经过的路线称之为“经络”，大路为“经”，小径为“络”。人的先天之炁，由精化生，蓄积在丹田，流行运动在奇经八脉之中，最重要的任督二脉最终注于脑，营养神明。后天之气起于中焦，由水谷化生，兼并呼吸之精气，由肺而起，逐次按时行于十二正经，循环往复，并且散布于三百六十五个小的络脉之中，覆盖渗透全身。

《灵枢·邪气藏府病形》：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”如果经脉不通，或者络脉不畅，人的气血运行就会停滞，轻则出现疼痛，重则出现麻痹，久而成患，出现地方割据，也就是受中央（心神）节制的自我膨胀，形成癌瘤。

以任脉而言，上下交通，水火济称为“泰”；而任脉郁阻，上下隔绝不通，上热下寒，称为“痞”（否）。我们常说的“康泰”，就是人体的经络上下交通，五路旁达的意思。而“康宁”就是经络通畅，神魂得归，能藏于心中的意思。

“康”的反义词应该是“塞”、“阻”、“绝”、“断”，反正就是不通。

总而言之，中国人对身体好，也就是健康的理念源于中医的气血理论，也就是说，气足有力为健，经络通畅顺达为康。徒有气而经络不通，人会暴躁、疼痛，气冲牛斗，血溢脉外，或出现登高而歌、弃衣而走的疯狂也未可知。经络通畅而无气力者，就像缺乏营养的婴儿一样，难免夭折。心理、精神健康不但要有心气、有动力，还要想得开、想得通。现在大多数神志病的患者，不是没心气，压抑过度，丧失欲望，干什么都没意思，包括活着，就是想不开，钻牛角尖，一根筋，一条道走到黑。不是不健，就是不康。

——徐文兵《字里藏医》

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从学到习·知行合一

学习学习，边学边习

习比学更重要

学习不是为了知道，而是为了做到

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