孩子添加辅食后 妈妈再忙也要经常做这三种粥（对娃成长大有帮助）

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俗话说：打铁不惜炭，养儿不惜饭。

家里的老人都认为，只有都吃饭孩子才能长高长大

但其实对于一岁以前的孩子来说，胃肠消化能力比较弱，如果我们让孩子多吃饭，反而会伤害孩子的脾胃，引起消化不良，不利于孩子的生长发育。

所以孩子在一岁之前，特别是十个月之前，基本上都没开始吃饭，主要是吃粥或者米糊。

秋冬季，天气比较寒冷，喝粥不仅能够暖胃，还能让宝宝吃出棒棒的身体。很多妈妈们老给宝宝喝白粥，但是白粥的营养太过于单一，没有蛋白质，维生素、膳食纤维，想要让米粥营养丰富，其实办法很简单，我们可以在粥里添加上各种蔬菜、肉类、鱼类、水果、杂粮等食材，丰富粥的口味和营养。

第一种：肉粥或鸡肝粥

之前说过孩子添加辅食最主要的目的是补铁，刚开始给孩子加的辅食是高铁的米糊或者肉泥，所以我们在给孩子煮粥的时候，一定要注重食材铁的含量。

铁含量最丰富的就是动物的肝脏，或者动物的血，动物血比较少给孩子做，动物的肝脏还是可以选择鸡肝，鸭肝之类养殖时间比较短的肝脏给孩子做。

或者给孩子买瘦肉来煮粥。

比如给孩子做青菜瘦肉粥：

20克的猪肉，30克的大米，少许青菜。

先把米熬成粥，用另外一个锅把青菜和猪肉炒熟，放到粥里煮一下就可以上锅。

肉不会很老，孩子也更喜欢吃。

2、双米银耳粥

材料：大米、小米，水发银耳各20克。

做法

①大米和小米分别淘洗干净；水发银耳摘洗干净，撕成小朵。

②锅内放水，放入大米、小米大火煮沸后，放入银耳，转中火慢煮约15分钟至熟即可。

温馨提示：大米具有补脾、 和胃、清肺的功效；小米含有多种维生素和无机盐；银耳是一种富含胶质的食品，三种原料煮成的粥，营养丰富，口感软糯，可以经常给宝宝吃。

3、飘香紫米粥

材料：大米、紫米各S0克，芝麻、山楂糕各适量。

做法

①芝麻炒香备用;山楂糕切成粒。

②紫米、大米分别淘洗干净，加适量清水，入锅中，大火煮沸后，再转小火煮15分钟至粥黏稠。

③把炒过的芝麻、红糖放进粥内，搅拌均匀，出锅前撒上山楂糕碎即可。

温馨提示：这款粥非常适合消化不良的宝宝食用，但不要多吃，否则容易引起胃酸。

很多宝爸宝妈就会疑惑了，为什么要给宝宝添加辅食呢？

辅食对于孩子的生长发育起到极大的促进作用

1、辅食可以补充一定的能量

奶的能量没有办法满足孩子的需求，所以要吃一点辅食。

母乳中90%是水分，其余10%中含有蛋白质、乳糖、脂肪和维生素等营养，能够满足0~3个月宝宝全面的营养需要。有一点，很多家长深有体会，即孕育正常的话，孩子在出生后3个月内很少生病，往往在4个月后，就不时有些健康问题会出现。来自营养学的研究也发现，4个月后的宝宝营养需求增加很快，单纯的母乳或配方奶粉中的营养成分已经不能满足宝宝的营养需求，所以必须合理添加辅食，因为宝宝所需的脂肪、铁锌、钙、蛋白质、维生素等营养素，往往需要从母乳之外的辅食中摄取。

3、训练宝宝的吞咽能力

吞咽流食是宝宝与生俱来的本领，但是吞咽固体食物的本领却是要在后天通过逐渐训练、学习才能掌握的。为什么有的孩子到了一两岁还只能吃糊状的食物？为什么一些孩子吃东西很慢，菜渣和饭粒都吐出来？尽管原因很多，但一个主要原因是宝宝吞咽能力没能得到足够的训练。

但是对于辅食食材的选择和功效，很多新手爸妈都不了解，过量或者不足都会导致孩子出现健康问题。

所以不同的食材有不同的作用，聪明的妈妈要学会给孩子制作各种不同的辅食，有助于孩子的大脑发育，有助于孩子的健康成长。

建议妈妈们购买一本《每周辅食吃什么》，里面有孩子一岁前各种糊状食物，泥状食物以及粥类食物的制作。

这本书有五大优势：

作者权威：

作者是医院的临床营养师，而且经常在网上给妈妈进行营养科普，实战经验非常强！这本书也得到了育儿大V张思莱，小土大橙子等权威专家的推荐。

制作精美：

每一页食谱都有精美的图片，纸张非常厚实，甚至可以和孩子一起讨论每天的食谱，不但是一本食谱还可以作为孩子的绘本来使用。可以说是一物两用。

食谱分类科学：

从孩子6个月到三岁，每一个月的每一周吃什么都有不同的食谱，选择的食物和制作方法与孩子的肠道消化能力以及孩子的营养需求有关。可以说是为孩子量身制定的一本食谱！

拿上手就会：

食谱有详细的制作步骤，如果妈妈觉得看字麻烦还有视频食谱，照抄就可以做起孩子喜欢吃，营养丰富的辅食。

万千妈妈的追捧：

这本书短短两年时间就追加印了20次，可以说受到了万千妈妈的追捧，购买后妈妈们也纷纷好评。

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