宝宝添加辅食后便秘 原来是缺少这种营养（别光顾着给娃吃蔬菜）

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宝宝刚出生应尽量选择母乳喂养，如果新妈妈各项条件允许，那么母乳喂养宝宝至两岁比较好。母乳喂养有利于新妈妈和宝宝感情交流，有利于产妇子宫恢复，有利于新生儿健康成长和智力发展。

在宝宝吃不饱的情况下，可添加配方奶粉，也可适当添加稀面糊、配方米粉，以保障宝宝营养均衡。根据宝宝成长发育特征，一岁以上的宝宝可以将碳水化合物作为主食。辅食添加是处在生长发育期宝宝们成长过程中的一件大事，母乳、配方奶粉与辅食的合理搭配是关键。

及时、合理添加辅食孩子才会饮食协调，身高才会标准增长，孩子智力潜能才能得到拓展。辅食种类添加不当，宝宝会出现消化不良、肚子胀、便秘、腹泻，阻碍宝宝成长发育。

1、别只顾着给娃吃蔬菜，脂肪缺少也会便秘

同事的宝宝八个月了，已经开始吃西兰花、红萝卜蔬菜泥，同事还特意给宝宝添加了苹果、香蕉、火龙果等水果粒。孩子母乳吃的越来越少，对母乳的依恋逐渐减退，辅食吃的一天比一天增多。

孩子辅食吃得好，本应该是值得高兴的事情，但是却发现孩子便秘了。孩子三五天不排大便，拉便便的时候，常常因为特别用力，头上和身上布满汗液，便便上也留下了血迹。

同事百般思索找不到答案，绿叶蔬菜吃的不足才会便秘，但是孩子每天蔬菜和水果吃的挺多啊，怎么还会便秘？后来才找到答案，原来是因为脂肪缺少引起便秘。

2、如何添加辅食防便秘？

孩子第一次吃辅食，尽量选择原味、强化铁钙米粉，不要选择鳕鱼米粉、牛肉米粉。建议每天吃母乳4-6次，在两次母乳之间加辅食1勺。添加米粉7天左右，如果宝宝适应的比较好，那么可以慢慢添加南瓜泥、西蓝花泥、香蕉泥。

7-12个月龄的宝宝咀嚼能力已经很好了，妈妈们可以给宝宝增加辅食至每天2-3餐，可以为宝宝喂一些苹果、香梨颗粒。视宝宝的消化情况加入蛋黄、鱼肉泥等，最好不要给宝宝喝肉汤，肉汤中饱和脂肪和嘌呤，营养成分并不高。

1-2岁的孩子，大多数已经不吃母乳，最好继续喝配方奶粉。辅食添加增加至2-3餐，每餐1碗。可以为孩子添加馄饨、面条、胡萝卜条等辅食，需要注意的是，孩子的饮食应清淡少盐分。

3、添加辅食后便秘怎么办？

绿叶类蔬菜吃的不够，鸡肉、鱼肉等肉类摄入不够，孩子都会出现便秘。不要给孩子吃辣椒、麻椒，多吃些绿叶蔬菜。调整膳食结构，使荤素比例达到1∶3。

运动量不够，孩子也会出现便秘。特别是冬天，天气寒冷，孩子怕着凉感冒不敢出门，肠胃也会不好好运行，更容易出现便秘。对于1岁前的宝宝，妈妈们可以轻柔按摩宝宝的肚子，也可以帮宝宝活动手臂、双腿，促进肠胃蠕动，帮助宝宝排便。

什么时间段为孩子添加何种食物？营养食材如何科学配比？还为此类问题烦恼的妈妈们有福气了，这套辅食书《儿童长高食谱》，可以给你制作辅食提供参考。

这本书参考性价值很高，内容有193道食谱，38种增高食材，非常细致的蔬菜、肉类营养配比。此书还配有讲解视频，即使你是不会做饭的新妈妈，也能很快学会为孩子制作营养辅食，再也不用为每天给孩子做啥而纠结。

总结：

及时科学为孩子添加营养辅食很重要，宝妈们添加辅食时需要做的功课也会增多，正确地添加辅食，才能帮助孩子长个子，才有助于孩子智力的发育。

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