此物多吃健脾利湿 清热解毒（非常适合冬季女性养生 平时要多吃）

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导语：此物多吃健脾利湿，清热解毒，非常适合冬季女性养生，平时要多吃

很多女性朋友冬季都脾胃虚，而且血气不是很旺盛，俗话说就是“湿气重”。很多女性朋友湿气重不仅会导致脸色暗沉，口内发粘，而且早晨起来时会有很重的眼水肿和眼袋。同时湿气重还会影响食欲，尤其是早上，到了饭点却一点东西都吃不下，稍微吃点就恶心想吐。而且排便时大便糖稀，总感觉排不干净，很容易粘马桶。在精神上也是很萎靡，经常感觉胸闷，浑身没力气，有时候还浑身酸疼，特别懒得动。很多湿气重的女性都容易虚胖和水肿，体重上升很快。那么应该在日常饮食中应该如何排出湿气呢？

很多女性朋友都喜欢和一些排毒养颜茶，感觉自己是体内毒素太多，需要排毒，那些茶也没少喝，养颜确实有效果，但是湿气症状却没得到改善。主要就是因为没对症下药。薏仁是常用的中药，又是生活中普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有很强的利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。女性朋友长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑等脸部斑点并滋润肌肤。

除此之外，薏仁还能增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有一定促进作用，对于身体容易过敏、起痘痘的人非常适合。薏仁还可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效，因此日常生活中，高血压病人可以适当吃点薏仁。薏仁还有具有镇静、镇痛及解热作用，对于风湿病人，尤其是冬季风湿高发期，可以适当多吃一些薏仁。

薏仁吃法，一般是煮粥，例如和大米、小米、红豆、红枣、山药、冰糖等等食材一起搭配，做出一份养生粥。冬季喝粥，暖胃还养生，美得不得了！

如今亚健康的人越来越多，这类人通常脾胃和排毒都特别不好，尤其是女性朋友居多。薏仁则能有效的健脾祛湿，排出身体毒素。身体健康了，自然肌肤也由内而外的健康红润了，而且脸部和身上的痘痘和斑点也会逐渐减少，美颜养颜效果自然而然就来了。

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