冬季手脚冰冷注意了 这几种冬天的养生食物（常吃能让你暖起来）

冬季有手脚冰冷注意了，这几种冬天的养生食物，常吃能让你暖起来！

寒冷的冬季很多的人会出现手脚冰凉的现象，冬季也是感冒发烧的多发季，如何在冬季御寒，并减少感冒的想象呢？其实我们生活中很多的食材都尅以帮我们起到御寒防感冒的效果哦，今天就为大家推荐几个多食可以预防感冒，御寒的食材给大家，希望这个冬天大家都能暖暖的过完一整个冬天哦。

1、羊肉

秋冬季节羊肉是御寒的首选食材，羊肉中有很丰富的蛋白质，而且脂肪的含量较少，肉质细腻，而且很容易被我们的身体吸收，因为它的日粮比较高，也是我们冬季御寒必备的元素之一，而且很多的地发都将羊肉作为秋冬季节进补的首要食材。

2、糯米

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血，健脾暖胃的作用。而且对于食欲不振也有一定的功效，糯米中含有非常丰富的蛋白质，以及钙，铁，锌硒记忆维生素等物质，在冬季也是一道很好的温补食材，糯米配合南瓜食用，也能帮我们改善气虚手脚冰凉的症状。

3、鸡肉

鸡肉肉只能鲜美，细嫩，中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉的做法也非常多，我们常见的炖汤就是一道很好的补品。鸡加入适量的红枣枸杞党参熬制成汤来喝，不仅 能让我们的气色越来越好，也能帮我们起到抗寒御寒的作用。

4、海带

海带、可促进甲状腺素分泌，产生热量，能够加速让我们身体中很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，是我们的皮肤血液循环加快，抗冷御寒。

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