男性手脚冰冷 夜尿频繁（可能是这里出了问题 可多吃这3种食物）

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男性手脚冰冷，夜尿频繁，可能是这里出了问题，可多吃这3种食物

肾脏是一种非常脆弱的器官，如果肾脏的保养不当就很容易出现肾精的亏损，从而就会导致肾虚的出现。

很多男性冬季夜尿增多，晚上稍微喝点水，就频繁起夜，尤其是中老年男性。这种男性常常出现四肢冰凉、怕冷、舌质淡、舌苔薄等症状。虽说与冬季气候有关，但其实是肾虚的一种表现。

所以肾脏对于一个男性来说是非常的重要的，对于男性来说，养肾一直都是一个经久不衰的话题，因为肾脏的状况决定于正常生活和工作。有句老话不是经常这样说吗：“肾虚是百病的根源。”

养肾就是会养生。男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？

1、生蚝

生蚝应该是现在餐桌上经常见到的食物了吧，生蚝又称“牡蛎”，味道鲜美有营养，其实男性多食用生蚝对身体是很有好处的，因为生蚝中有一种叫锌的物质，这一类物质是能够起到提高男性精子质量的作用，对于男性性能力不足的人群有显著的疗效。

2、韭菜

韭菜是我们平时生活当中经常会吃的一种食物，因其味道鲜美而广受大家的喜爱。但是你知道吗?韭菜对于男人来说，可谓是一个非常好的，无添加的补肾食品。为什么韭菜对于男人来说有很好的补肾效果呢?这不得不从韭菜的性质说起。因为韭菜的味道辛咸，性质属于温性，所以有很好的补肾益阳功效。

3、核桃

核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。这些物质都被认为是有益精虫发育,然而在西方的日常饮食中,人们能摄入的并不多。有研究发现,有食用核桃的试验男性的精虫的游泳速度较没有食用的对照组的精虫的速度快了3%,增加生育的成功率

（作者：太白金星，本文由“爱生活大爆炸”创作）

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