冬季女生不妨常吃这5种食物 不仅补气养血（还能远离手脚冰冷）

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冬季女生不妨常吃这5种食物，不仅补气养血，还能远离手脚冰冷

那在冬季的时候，身体本来就比其它三个季节要虚弱一点。在冬季咱们的抵抗力和免疫力都会下降，那女生大多都是体寒的，不仅体寒而且还手脚冰冷。那么冬季女生不妨常吃这5种食物，不仅补气养血，还能让你远离手脚冰冷。

第一：黑豆是我们经常吃的，大多都在煮粥的时候放上一些黑豆。黑豆里面是含有铁的，那铁它是可以补血的。经常食用黑豆的话，也是可以帮助我们缓解手脚冰凉的一个现象的。

第二：相信大家很多人都喜欢吃葡萄干，经常当作零嘴。葡萄干里面它含有非常丰富的铁、锌、锰。葡萄干里面含有非常丰富的蛋白质，葡萄干也是有一个抗氧化的功效。葡萄干也可以帮助延缓细胞的一个衰老？对于女生还是很友好的。

第三：那说到山楂的话，大家都知道山楂可以开胃。经常食欲不振消化不良的小伙伴，也是可以吃一些山楂的。

第四：红枣大家都知道可以补血，很多女生也因此经常吃红枣，而且还经常用红枣来泡水喝。其实红枣它是可以帮助女生淡化细纹和色斑的，红枣也有延缓皮肤衰老的一个作用。

第五：桑葚在农村里面还是很常见的，经常吃桑葚的话，是可以促进我们身体的一个血液循环，桑葚也有活血和调经的作用。那会痛经的女生可以吃一些桑葚，桑葚也可以缓解痛经。桑葚也是可以美容养颜的，但是小编在这里提醒大家一下，桑葚是不适合怀孕的妈妈吃的。

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