养生就要做到这三点：管住自己的嘴 迈开自己的腿（敞开自己的心）

TIPS：本文共有 1587 个字，阅读大概需要 4 分钟。

很多人在过了而立之年后，便开始注意养生，这是很重要的，也是必须的。生命只有一次，没有给你重新来过的机会，因此，注重养生无关年龄，只关乎心态。

养生道法多多，每个人见解不同，所用之方法也不相同，《丹溪心法》云：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”你不能等有病了才想起要如何如何去救治，而是应该在没病的时候想办法养生，防患于未然，把病患消除在萌芽状态。

所谓养生，就是指通过各种方法增强体质，颐养保命、预防疾病，进而达到延年益寿的有效活动。

学会如何养生就是延续生命关键之所在，日常的养生做好了，就相当于在救自己的命。

“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量，中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。

为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等;在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等;在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。

中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。

我对于养生是在饮酒之后才有的想法，都知道酒后难受，但是酒又断不能少，尤其是在业务当中，应酬必不可少，饮酒也就在题中了。

饮酒不能过量，这是最基本的，个人心中应清楚自身状况，不能强喝，适当饮酒有利身体健康，那些见酒就疯狂的人显然是着魔了，早晚会因此葬送自己的身体，身体跨了还有什么幸福相守可言的，基于此，每当头痛欲裂时，就在想，怎样才能更好地去养生，来保证自己身体的健康状态呢？

注意饮食，是必须要注意的。不能暴饮暴食，要懂得节制，连口腹都控制不住的人还能做什么呢？对此，我自认还是能够做到，吃饭八分饱，饮酒不醉身。什么能吃，什么不能吃，怎么搭配合理，怎么搭配有害，都要有个谱，不能胡吃海塞什么东西都敢往肚子里塞，也不怕胃受不受得了，有些人就是傻大胆，你说什么都给你对着干，结果受伤害的总是自己。

古人认为“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”锻炼身体是我认为最好的养生方法。即真正之养生，不单单是养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，涵养我们的生命，要身心双修，身心俱康。

我崇尚道家之养生，道乃宇宙之本，其关键之处就在于天人合一，老子云“人法地，地法天，天法道，道法自然”，道即规律，规律有大小之分，一定时空下的规律不是永恒不变的，这“自然”指的是宇宙中的大规律，这大规律无始无终，小至精微，大到无穷，一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……

养生要懂得顺其自然，即真正开始接近天地万物，才能够做到天人合一。

每个人都是一个小宇宙，各有自身的独到之处，而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感，当人体的小宇宙，与自然的大宇宙十分的吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界。

人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生，而养生最关键的养生。现如今，人们总想着追名逐利，这无疑会影响人们心神，神不能聚，健康自也就如一江流水，付诸东流。

其实，养生和这世道一样，顺之昌，逆之亡，早睡早起就是顺，每日夜不眠，晨不起，那就是逆。

顺天应人，定时锻炼身体，对身体是有好处的，我深有体会的是曾经一段时间坚持锻炼，无论精神还是身体都到了良好状态，但是在其后由于没有坚持，就整日地出现萎靡现象，没有精神，天天都感觉身体不舒服，却总是觉得正常现象，好在，现在感觉出问题所在，也正在纠正，但愿能够走入正轨，身体不再受累。

养生贵在养心，而养心最重要的就是讲自己的心放宽松，静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。

曹植说“善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之”，要我说其实就一句话：管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。

如果觉得《养生就要做到这三点：管住自己的嘴 迈开自己的腿（敞开自己的心）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！