春季多给家人喝这汤 口感温润（滋补又营养）

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大家好，我是阿姐，一个专注于家常美食的80后宝妈，宗旨是用最简单的食材做出最美味的菜肴。

春季万物复苏，百花盛开，气温逐渐回升，但是天气变化多端，忽阴忽晴，忽风忽雨，这样阴晴不定的天气容易导致皮肤干燥，所以在春节期间我常给家人喝这道苹果金桔红枣汤，除了能给我们身体补充水分，还可以润肠通便，美容养颜。

俗话说:一天一个苹果医生远离我，这句话说明吃苹果对人的健康是非常有用的，苹果可以生吃也可以煮着吃，煮熟的苹果营养不但不会流失，并且营养比生吃的还要丰富，煮熟的苹果所含的多酚类，天然抗氧化物质会大幅度增加，更容易被人体吸收利用，而这道养生汤是主要是由苹果，金桔和红枣这三样食材一同熬煮的，春季是阳气生发的季节，宜吃温补阳气的食物，而苹果属甘性，大枣性平味甘，金桔性温味甘，这三样食物对生发阳气都是有利的，千万别错过了，接下来给大家分享详细的做法。

准备食材:

苹果1个 红枣6个 金桔5个 姜红糖1块 枸杞适量

【做法】

第一步:苹果去皮后切成小块，再放入碗中加水浸泡防止氧化变色。

第二步:把金桔，红枣和枸杞放入大碗中，加水再加一少盐浸泡2分钟，食盐具有消毒杀菌的作用，浸泡好后抓洗干净再冲洗一遍即可。

第三步:红枣用剪刀剪成小片，再把枣核给去掉，枣核是比较燥热的，带枣核煲汤容易引起上火。

第四步:去掉金桔的蒂再切成小块备用。

第五步:把所有食材除红糖和枸杞一起倒入锅中，加1200毫升的水，大火煮开后撇去浮沫再转小火煮10分钟。

第六步:煮了10分钟后加红糖和枸杞再煮5分钟就可以出锅了。

所有的食材都煮得非常的软烂，特别容易吸收，平时肠胃不好，免疫力低，睡眠不好的朋友可以多吃一些，坚持吃一段时间你会发现睡眠好了，气色也变好了，人也变得有精神了。

【温馨提示】

①建议在早上吃早餐时吃最好，可以补充营养和能量，早上身体吸收营养的能力是最强的，这时候吃其营养也易于完全被身体利用吸收，还有利于排便。

②一周吃三次，一次吃一碗即可一次摄入太多容易引起腹胀。

好了，苹果金桔汤的食谱就分享到这里，如果我的分享对您有帮助，请帮忙点个赞或是转发一下吧，感谢支持。

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