核桃营养丰富 但早上和晚上吃哪种更好（来看看标准答案）

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不知道大家平常喜不喜欢吃坚果，坚果的口感酥酥脆脆的，口感非常好，不管是大人还是小孩都非常喜欢吃，最重要的是坚果的营养非常丰富，多吃坚果益处非常多。

说到坚果那就肯定少不了核桃啦！核桃作为坚果的一种，营养价值非常丰富，还有着“万岁子”“长寿果”的美誉，可以补脑、抗衰老、防止便秘等等，其功效非常多哦！

核桃的营养这么丰富，那么要怎么吃才能最好的吸收呢？吃核桃的最佳时间你知道吗？到底是早上吃更好还是晚上吃好呢？正确答案你知道吗？赶紧来看看标准答案吧！

其实啊！核桃早上晚上吃都可以，没有好坏之分，但有一点要注意，不能吃饱了饭再吃，会影响营养吸收，而且饱腹吃核桃，容易发胖。里面的饱和酯类物质和营养会被脂肪吸收，导致发胖。所以核桃营养价值再高，吃的时候一定要空腹吃才容易吸收。吃的方式不对，等于白吃。

而且无论早晚吃核桃，吃法也非常多样，小编最爱吃的一种方法就是泡酸奶吃，酸奶加上坚果，这样的口感非常好哦！尤其是核桃，做法也非常简单，把核桃切碎之后倒入空杯里面，再加入酸奶，拌一拌就可以喝啦！

还可以加入冰糖捣碎做成核桃泥，每次吃的时候取两勺，加入开水泡一泡，这样的“核桃奶”喝起来也非常可口哦！拿来炒菜、煮粥等等营养价值也非常高哦！

核桃吃起来有一个难题就是它的外壳非常坚硬，特别是硬壳的葡萄，一定要有特定的开核器才能打开，要是开口不对的话，果肉要完整地取出来也非常难，所以很多人因为嫌麻烦，就直接放弃了。

硬壳核桃难开的话，脆皮核桃就是个很好的选择啦！脆皮核桃的外壳比较薄，比较适合我们日常吃，要是皮非常薄的还可以用手直接捏碎，这样吃起来就方便多了。还可以保证剥出来的果肉更加完整，这样吃起来更过瘾哦！

小编最近就发现了一款皮特别薄的核桃，那就是产自新疆的古力巴戈家的核桃，皮薄，果仁非常饱满，纯天然生长的，所含的营养价值更高，现在买价格更便宜哦！

壳薄，一捏就可以捏碎，吃起来就不会这么麻烦了。有的核桃虽然自称是薄壳的核桃，但是买回家要是没有工具的话，还是打不开，这款大家完全不用担心，用手捏一捏就好了，果肉剥出来也完整。

喜欢吃核桃的小伙伴就会发现，有的核桃吃起来嘴里会涩涩的，口感非常不好，这款大家就不用担心啦！吃起来非常酥脆醇香，吃过之后留在嘴里的都是甘甜味。

而且它的色泽也非常好，经过人工挑选的，没有深加工，自然晾干，能够保留核桃的原色原味，自然健康，果实也都是大果哦！个头均匀，保质期也非常新鲜，吃起来更放心。

吃起来方便的核桃，就赶紧带回家吃一吃吧！吃法多样，不管是直接吃或者是煮粥、炒菜都可以哦！马上也要过年了，当年货多囤一点在家也是非常好的选择。

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