吃核桃的正确时间（到底早上吃还是晚上吃）

TIPS：本文共有 934 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现代美食数不胜数，食品界的竞争愈发激烈，尤其是现在的人对饮食和服务的要求非常高，如果条件允许的话，大家肯定更愿意选择比较健康卫生的那一个。这也说明了一点，人们对于养生观念越来越看重，就连平时应该几点吃零食都有人询问专家。

核桃是比较常见的坚果零食，价格亲民、营养丰富，不管北方人还是南方人，都非常喜欢吃，还经常把它加入一些糕点甜品中享用。核桃不光富含优质植物蛋白，还有很多矿物质微量元素以及维生素。因为果仁和人脑形状相似，因此也有了“补脑”的传闻。

其实核桃补脑一事是真的，但并非是“以形补形”，只是因为它含有大量的“n-3脂肪酸”，这玩意确实有益于大脑的发育和健康，所以小孩子、老人或者脑力工作者更要常吃。不过也有人很好奇，吃核桃是否也有正确的时间？如果有，到底是早上吃还是晚上吃更好呢？

对此小编还特意咨询了医生，并得到了医学上的标准答案。说出来可能会有些出乎意料，吃核桃不分早晚，却唯独不建议在饭后吃。因为核桃里面含有油脂和脂肪，虽然多数都是对身体有益的不饱和脂肪酸，可若是饭后吃，可能会导致发胖。

若是空腹吃，我们会有很强饱腹的感觉，吃饭的时候就不会吃太多主食，有助于维持身材。不过大家也不要太担心核桃里面的胆固醇含量，其实越是油腻的东西吃得多，越应该常吃核桃，因为核桃里面含有一种特别的氨基酸成分，可以让血管保持柔软，不容易硬化。

像这种新疆特产的纸皮核桃就很好吃，外皮薄又脆，轻轻一捏就裂开了，小孩子吃起来也非常轻松。纸皮核桃的产量非常高，因此进价其实很便宜的，只不过一些无良商家故意抬高价格，糊弄地方百姓来获取高额的利润。给你们推荐一个线上零食店，我家每年买坚果都是在他家，今年春节又囤了十斤纸皮核桃，才花了不到20块钱。

吃核桃的正确时间，到底早上吃还是晚上吃？答案有些出乎意料

他家的核桃品质都不错，各个“皮薄馅大”，是正宗的新疆核桃。纸皮核桃的果仁味道不会发涩，越嚼越香，还带有一丝清甜气味。因此是不是好核桃都不用我告诉你们，尝一下就知道了！核桃营养丰富，家长们应该给小孩子多买点，对于帮助他们的身体和大脑发育有好处。我也经常买给爸妈吃，他们毕竟年纪大了，常吃核桃能够有效防止动脉硬化。

现在购买价格最划算，5斤才8.9元，过年之前多买点，拿来招待客人真的挺不错！

如果觉得《吃核桃的正确时间（到底早上吃还是晚上吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！