湿气重是吃惹的祸 不想湿气缠身（3种食物建议敬而远之）

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饮食健康，身体才能健康，饮食不健康，身体健康也会受到影响。像湿气重，与饮食就有很大关系。人的脾脏可以运化水湿，及时将体内的湿气排出来，但如果长期摄入一些损害脾脏的食物，体内的湿气无法及时排出，湿气在体内堆积，对身体健康会产生一定的影响。所以在饮食方面，一些容易加重湿气的食物，千万别碰。那么哪些食物吃多了可能会加重湿气呢？

湿气多是吃出来的？哪些食物吃得越多，湿气可能越重？

一、冷冻食物

要想改善体内的湿气，像冰冻饮料、雪糕等冷冻食品，不建议多吃，这类食物摄入过多，会刺激脾胃，导致脾胃虚寒，脾胃功能下降，体内湿气无法正常排出，堆积在体内，进而引起湿气加重的情况。特别是到了夏天，为了去暑，贪凉吃冷食喝冷饮成了人们的最爱，但这对脾胃功能不利，切记少吃。

二、寒性食物

寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。但是性质寒凉的食物有刺激性，如果本身脾胃有问题，处于虚弱的状态，不建议摄入过多的寒性食物，以免刺激脾胃，降低其运化水湿的能力，饮食上还是选择温和清淡的食物为宜。

三、油腻食物

油腻食物一般含有比较高含量的脂肪，胆固醇也多，摄入之后容易影响胃口，增加胃部的负重，如果本身脾胃功能就不好，再摄入油腻食物这种难消化的食物，脾胃功能会愈发降低，体内的水分无法正常排出，随之而来的就是湿气加重，加之中医认为肉类生痰湿，所以要想改善体内湿气，像烧烤、卤味、火锅等油腻食物，应尽量少碰，应该选择容易消化的食物来提供营养。

要想增强脾胃功能，改善体内湿气，调整饮食很有必要，像冰冻食物、寒性食物、油腻食物应尽量少碰，否则会刺激脾胃，降低脾胃功能，加重湿气。

此外，平日里还应养成一些良好的生活习惯，不要熬夜，长时间熬夜熬坏的只会是身体，身体的各个器官得不到休息，长期处于超负荷状态下工作，包括脾胃、肾在内的机体各器官功能都会受到影响。还有就是要多运动，以促使气血运行通畅，有助于排出体内多余的水分，同样有助于改善湿气问题。

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