男人湿气重 多数出现6种表现（提醒：不想湿气缠身 戒掉四习）

TIPS：本文共有 1451 个字，阅读大概需要 3 分钟。

湿气，是一种津液过多的表现。

而“湿气”在体内是正常存在的，被称为“湿邪”，与风、暑、寒、燥、火，称为“六淫”。

中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。

所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。

男人湿气重，有哪些表现呢？

1、头昏脑涨、浑身不爽

不知道为什么，总是头昏脑涨、浑身不爽，这就是体内湿气较重的表现。有的人可能还会伴随着发热或是怕冷，流鼻涕等症状。

2、舌苔厚腻、口气重

男人湿气重，往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。

3、大便黏，难以冲下

体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

4、食欲差

体内湿气重也会让人的食欲变差，就是那种没有饥饿感，吃一点东西就觉得胃里胀胀的，甚至吃饭时，会有隐隐的恶心感。

中医讲，“脾恶湿”，脾湿重，会影响食欲，变得不想吃东西。

5、肚子大

中医认为：脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。

这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

6、脾气大

这些种种不适，会导致湿气重的人脾气非常的大。

四种习惯，让男人湿气“缠身”：

1、贪吃生冷食物

不管冬夏，不少人喜欢吃生冷的食物，冰镇可乐汽水，喝一口，透心爽。

但是，贪吃生冷食物是最直接损伤脾胃功能的，一旦脾胃运化功能失常，生理性正常的湿就会转化成病理性的湿气，停留在体内，使人形体浮肿肥胖，造成代谢循环下降。

2、总熬夜

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。

在如此差的身体状况下，湿气也会跟着越来越重。

3、喝大酒

中医认为，酒助湿邪！

也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。

4、各种瘫就是不运动

越不运动，越觉得身体沉重，越不想运动，这就是个恶性死循环。

现在人真是懒的要死，各种瘫就是不运动，后果就是身体代谢不断变慢，原本能自身消化的水湿硬生生懒成了水肿，不湿气重才怪。

男人祛湿气，做好四件事！

1、多喝祛湿茶

男人要养成喝茶的习惯，取黄须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物，有利水渗湿的作用。

2、出汗祛湿

湿气重可以增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样有利于气机的通畅。

人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能，发汗可以通过运动来实现，也可以通过饮食比如麻辣味食品来实现。

从养生防病的角度讲，更推荐加强运动锻炼，既可以直接排汗，又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。

3、泡脚祛湿

湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。

脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

4、多一穴——水分穴

顾名思义就是和水有关系的穴位，主要就是通调水道，理气止痛，增加身体的代谢，消除水肿，健脾利水，排湿祛湿。

按摩手法：以姆指按压，顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次穴

如果觉得《男人湿气重 多数出现6种表现（提醒：不想湿气缠身 戒掉四习）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！