冬季养生（如何告别手脚冰凉）

小寒刚过，天气也越来越冷了，不少人也变成了手脚冰凉的“冻美人”，即使不停地喝热水，仍然觉得冷冷的。小编告诉大家，其实只要学会在生活中调养，不靠暖宝宝，也可以过个暖暖的冬天。

1.不熬夜

熬夜的人，大都有类似的感受，凌晨3，4点钟就会身上开始发冷，这其实是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵体内的变现，导致经络阻塞。

2.晒太阳

中医认为人体前为阴，后为阳，在寒冷的冬天，多晒晒后背，能够驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。还可以边晒边拍打按摩，助于调理五脏气血。

3.多泡澡

在泡澡时记得在水中加入些生姜，肉桂精油。如果觉得麻烦，还可以选择睡前用热水泡脚，最好使用40度左右的热水，泡20分钟左右，等到身体开始有些微微发汗，说明泡得差不多了，要注意的是泡脚后要用毛巾立刻擦干。

4.护好脚

肾经起于足底，足部很容易受到寒气的侵袭，晚上睡觉时候，可以穿上棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

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