大笑或比跑步更有益健康 经常大笑（身体将收到6个“好消息”）

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一次尽情的欢笑，给人体带来6大好处，可惜很多人喜欢憋着

所谓：“笑一笑，十年少，愁一愁、白了头”。可见一个人的情绪对于人体的健康起到非常关键的作用。积极健康的情绪，促进人体健康，而消极情绪将会加速人体衰老。而笑就是人体积极情绪的一种表达方式。然而，大笑不仅仅是表达内心的愉悦，还是一项有益身心健康的运动项目。经常笑大笑或比跑步更由于身心健康，人们称笑为“健康之神”。

一次尽情的欢笑，等于进行一次适度的体育锻炼

笑的时候，至少表示我们内心是处于非常愉悦状态，对于刺激我们内分泌系统保持高水平状态，是非常有益身心健康的。

此外，在笑的过程中，我们的面部面、颈、胸、背、腹、肩和肌肉、关节、韧带都需要参与活动。人的脸、颈集中了许多肌肉，表情严肃的人，有17块肌肉处于紧张状态，而微笑的人只有9块肌肉是紧张的。大声欢笑时，几乎所有的肌肉都参加了活动。

在笑的过程中，我们的胸廓扩大，增加了肺活量；笑能加强内脏功能，促进血液循环；笑使内脏得到了十分有益的按摩，消化功能会增强，大便会变得通畅；笑能消除紧迫，驱散忧郁，增强记忆，改善睡眠。可见，大小如同跑步一般，接近于一项全身性运动。

经常大笑，身体将收到6个“好消息”

1、提高心肺功能

在一次尽情的欢笑中，我们可以亲身体会到心跳加上，呼吸急促等。就是因为我们在尽情欢笑过程中，需要消耗大量的氧气，因此，会加速血液循环，心跳加速。此外，我们还需要通过呼吸获取更多的氧气，所以呼吸会变得急促。从而有助于提高人体心肺功能，有益于身心健康。

2、心情舒畅

一方面我们只有心情愉悦的情况下，才有可能表达出尽情的欢笑。也是人体抒发情况的一种表达方式，这个过程中，可以让不良情绪远离我们，从而使得身心更加健康。

3、减轻“社会束缚感”

在这个生活节奏快，生活压力非常大的时代，尽管人们的生活水平越来越高，但是生活的枷锁却越来越重，我们需要释放。然而尽情的欢笑，无疑可以让我们心灵得到释放，让我们内心恢复平静，生活感觉非常轻松。

4、放松肌肉

最好的放松形式是由内而外的，先是精神状态的放松，然后才是肌肉组织的放松。而大笑过程中，我尽管会有短时间肌肉紧张。然而，精神得到愉悦，过后精神以及肌肉组织就可以得到极大的放松。

5、还能减肥

或许你还感觉不到，其实一次尽情的欢笑也需要消耗大量的能量，因此很多人在尽情的欢笑之后，都非常感慨“我快不行了，让我歇息一会……”。可见，尽情的一次欢笑需要消耗大量能量，如果不想过多运动减肥，就尽情欢笑吧。

6、有助于克服羞怯情绪，让自己更加自信

生活中我们可以发现很多人都很拘束，即使笑也不敢尽情，笑不露齿。实际上，敢于大笑的人更加豪放，也更加自信，遇事不拘泥于细节。因此，如果觉得自己不够自信，不妨先从敢于尽情的欢笑开始。

需要注意的是，过于兴奋会导致人体血液循环加速，对于心血管不太好的人，要注意控制好情绪，既要避免大悲也不要大喜过望。才更有利于保持血压的平稳，以免发生意外的可能。

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