女性养生 要多吃四种食物（美容养颜 有益健康）

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女性养生，要多吃四种食物，美容养颜，有益健康

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能够有效地预防和防止记忆力减退，还有一种特殊香味的挥发油，能够促进我们的食欲，能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到明显美容作用，能让人们的皮肤变得越来越好。茼蒿菜还能促进尿液生成和排出，经常食用能通利小便。

红豆中的膳食纤维素含量很高，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，缓解便秘，润肠通便，从而达到排毒瘦身的效果。红豆还能缓解女性月经期间出现的痛经症状，还可调节月经不调的症状，因为白兰瓜有调理气血的功效。

蕨菜是生活中常见的野菜，通常是用来炒食、凉拌，美味可口，受到不少人的喜欢，蕨菜含有不少的纤维素，这些纤维素可以帮助人们的肠道消化，可以更快的排出体内的废物，起到排毒抗衰的作用。 蕨菜炒肉丝是一道经典的菜，菜质细嫩，咸鲜味美，具有滋阴补虚、强身健体的功效。

白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。常吃大白菜还可以帮助我们保持血管弹性，含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，白菜中维生素E的含量比较丰富，所以常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀。经常食用可以减肥，也能排毒还能降低肠癌的发生机率。可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。排毒又养颜，越吃肌肤越年轻。

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来源：健康z有趣

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