秋季养生，女性常吃以下食物，祛皱护肤，调理肠胃，有益健康

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秋季养生，女性常吃以下食物，祛皱护肤，调理肠胃，有益健康

1.小米

小米的营养价值是很高的，因为它能够帮助我们补身体，特别是如果你肠胃不好的话，其实是可以多吃点小米粥的，它的滋补效果特别的好，它还能够帮助我们调理肠胃，甚至还能够帮助我们滋补我们的脾。同时它也能够帮助我们消除皱纹，帮助我们淡化脸上的一些斑，效果都是特别不错，在减肥这方面他也非常的厉害，因为它热量是很低的，还能够帮助我们清理毒素，所以说爱美的女性朋友们适合常吃。

2.冰菜

冰菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，达到排毒清肠的效果，适合肠胃不好的朋友们食用。女性不妨多吃冰菜，可以补充胶原蛋白，让你的肌肤越来越好，达到美容养颜的效果。还能促进新陈代谢，增强体质，有益健康。

3.红糯米

红糯米的作用是养颜护肤，非常适合营养不良、面色不佳的女性吃，吃了红糯米之后，可以让其皮肤更加有光泽，让脸色更加红润，看起来人更加有精神。女性朋友可以适当多吃点红糯米，可以起到排毒润肤，延缓衰老的功效。

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