冬季养生正当时 多吃四种食物（改善肠胃 增强食欲 有益健康）

冬季养生正当时，多吃四种食物，改善肠胃，增强食欲，有益健康

黄瓜在这个时候也是非常受欢迎的一种蔬菜，就可以直接吃，而且还可以用来做凉拌黄瓜，腌制黄瓜等等不同的吃法，在炎热的夏天这个黄瓜也是大家比较喜欢的一种蔬菜，因为在这个时候黄瓜的价格非常的便宜，我也是这个时候我们在路上最经常见到的一种蔬菜。并且比较热的时候很多人没有胃口，那么在这个时候也会选择吃一些黄瓜，黄瓜吃起来的口感清凉爽口

茭白怎么吃，很多时候，饮食方法也是我们都得认真多了解的。在蔬菜里面茭白的价格一直都算是比较高的，因为种植的时候难度比较大，而且营养成分也高，所以是属于比较高价的蔬菜。茭白具有减肥的功效，茭白的热量是很低的，所以在减肥期间可以经常吃茭白，而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感，所以减肥的认识可以经常吃哦!茭白还能补充营养，茭白营养丰富，对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养。茭白对降血脂也很有帮助，茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，防治心脑血管疾病，故适合高血脂症患者食用。

南瓜藤，大家都知道南瓜，无论是炖着吃还是炒着吃，口感特别好。但是大家不知道的是，其实南瓜藤也是可以拿来食用的，它含有丰富的膳食纤维，具有排毒和通便的目的，肠道更加通畅，相当于多食了“天然泻药”，我们可以多吃，早食早受益

香蕉作为热带水果，其肉质软糯,香甜可口，很多人都喜欢吃，因为它很具有营养价值，香蕉中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将香蕉当主食食用，能达到瘦身的目的。比起那些痛苦忍饿节食的减肥方法，吃香蕉可说是轻松简单多了。

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来源：Edwords爱话

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