全民健身（快乐奔跑）

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2021年厦门市全民健身运动会“康乐佳杯”10公里路跑比赛11月20日在体育中心举行。

晨报记者 陈起鸿

“跑出强健体魄，赛出乐观心态。”11月20日，2021年厦门市全民健身运动会“康乐佳杯”10公里路跑比赛在厦门市体育中心圆满落幕。

比赛共吸引了将近200名市民参与，根据年龄段分为男子A组、男子B组、女子A组、女子B组四个组别。选手们从厦门市体育中心体育场外圈塑胶跑道起点处出发，完成外场塑胶跑道十圈后再向前跑200米，从体育场东南门跑进内场并冲刺300米通过终点线完成比赛。

比赛通过线上线下多种渠道同步举办。线上比赛活动截至11月30日，比赛规模为1500人，选手可在公园、操场、小区等场地进行线上比赛。所有参与并完成比赛的选手均可获得完赛奖牌一枚。主办方希望通过这种方式，让跑者不受场地限制就能共同感受全民健身氛围。

“今天比赛虽然规模缩小，但广大跑者朋友们参加路跑运动的初心不变，参与全民健身的热情不减。”厦门市体育局副局长劳建军为比赛开幕式致辞时表示，希望通过本次比赛，让大家找回户外体育运动的轻松愉悦感，也找到强健体魄的有效方式。

本次比赛由厦门市全民健身工作领导小组指导，厦门市体育局、厦门市体育总会主办，厦门市社会体育发展中心、厦门市社会体育指导员协会、厦门路桥体育集团赛事运营有限公司、海西晨报社承办，厦门市田径协会协办，厦门康乐佳运动器材有限公司、达能中国饮料为比赛提供支持。

蝉联冠军 热衷奔跑30年

从初中开始接触赛跑，30年始终不曾停歇，一直坚持到今天。本次比赛，叶旭水摘得男子B组第一名的好成绩。在去年比赛中，他同样勇夺桂冠，是一名不折不扣的赛跑高手。

记者了解到，叶旭水早早便同赛跑结下不解之缘。当时他在农村念书，因住家离学校较远，为避免迟到，他便养成了跑步上学的习惯。虽然后来他的生活方式发生许多变化，他也来到城市生活，但跑步已深深地融入到他的日常习惯中。现在，他依然坚持每周都抽出时间跑步。

叶旭水喜欢参与各种赛跑项目检验自己水平，他曾经8次在厦门马拉松全程赛中跑进三小时内，还曾代表厦门到韩国平泽与马来西亚槟城参赛，为自己的家乡争光。

谈及跑步窍门，叶旭水表示，体力分配是关键。他说，赛跑最开始，人的身体需要有一个预热的过程，尤其是在长途比赛，只有重视开始数公里的节奏调整，才能充分调动身体机能，而后再根据每个人的不同习惯，选择提速的时间点。“除了技巧，坚持不懈的意志力也十分重要。”

“在心无旁骛的赛跑中，许多压力在无形中被释放了。” 叶旭水说，跑步已不单纯是他锻炼身体的一种方式，更多时候成了他解压放松的好途径。遇到生活工作中的难题，在一筹莫展时，他会选择去跑步。“在汗水流淌的过程中，烦恼也被一并带走了。”

以跑会友

收获真挚友情

“水哥是个十足的热心肠，更是我的良师益友。”比赛后，跑者林木水笑着向叶旭水祝贺。在厦门的跑步圈子里，大家习惯称叶旭水为“水哥”，不仅仅是因为叶旭水赛跑实力强劲，每次总能取得好成绩，还因为叶旭水总是乐于指导跑步新手，给许多入门者提供了不少宝贵意见，帮他们度过了跑步最初的迷茫期。

相比“水哥”多年的赛跑经历，林木水在五年前才接触跑步，最开始是朋友带动一起锻炼身体，之后“一发不可收”，一直坚持到现在。每周，他都会特地抽出两三天时间同朋友们一起跑步。

五年赛跑经历，让林木水结识了许多朋友，跑出了自己的专属朋友圈，他的手机微信里各个“跑友群”热闹非凡。大家通过跑步相识，因为对赛跑的热爱会聚在一起；在奔跑的过程中，彼此间的友谊也变得更加牢靠。

“一起跑步的朋友，我们脾气秉性都十分合拍。”林木水从自身经历出发，觉得跑步在锻炼身体的同时，也让自己的性情发生了改变，感觉自己的心胸变得宽广了许多，遇烦心事能积极地面对。

此外，林木水的家人也在他的感染下，积极参与赛跑。林木水与爱人组成赛跑“夫妻档”，常携手参加各种比赛。本次比赛也是他妻子第一次参与10公里路跑比赛。

【比赛各组别前三名及成绩】

男子A组

第一名 苏同涛 00:29:11

第二名 何 勇 00:29:13

第三名 陈重安 00:30:12

男子B组

第一名 叶旭水 00:30:38

第二名 于长生 00:30:42

第三名 杨向阳 00:31:36

女子A组

第一名 黄雪梅 00:32:06

第二名 胡淑清 00:36:22

第三名 汪梅桂 00:37:33

女子B组

第一名 卓素身 00:35:55

第二名 韦红梅 00:36:49

第三名 李月红 00:39:29

（注：比赛实际距离为8.5公里）

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【来源：海西晨报】

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