10月不吃它就亏大发了 既是“蔬菜之王”（又能补水润肤 要多吃）

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转眼之间十月已经过了大半吗，不知大家有没有感受到来自冬季的风，秋天是非常适合滋补的季节，因为秋天比较寒冷，还有进入秋天之后的干燥，让整个人都处于缺水的状态，不管是皮肤还是身体都因为缺水而变得更干燥，这种情况下就非常需要进行滋补，除了比较知名的滋补佳品之外，还有非常平价并且很常见的食物，也有很好的滋补的作用。

白菜就是其中一种，而且白菜真的非常滋补，但是价格有非常便宜，更是秋冬季节家家都会吃的食物，白菜中含有人体所需要的丰富的营养物质，它的种类也非常多，不同种类的白菜口感还有味道都是不一样的，但是都非常的可口，做法也非常多。

白菜的营养价值：

白菜中含有丰富的维生素C能够很好的提高自身的免疫力以及抵抗能力，还有丰富的膳食纤维，会促进肠道的消化，并且含有大量的水分，在秋冬季节食用白菜是非常好的，还能达到补水润肤的作用。

白菜的养生价值：

经常食用白菜能够益胃生津能够抚平人们烦躁的情绪，而且白菜中含有的钙也比较多，在加上热量非常低，经常食用白菜还会有很好的瘦身作用，不管是老人孩子还是不同年龄层的人都能放心的吃白菜。

而且白菜的做法非常多，不同的做法也有不同的口感，不管是怎样做都能在不同程度上使白菜最大程度的散发自己的营养，清炒白菜香脆可口，白菜做汤生津止渴，大家可以根据自己的需求自行选择，关键是白菜这种食物真是的非常非常便宜哦！

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