脾胃虚弱 有4个特点（常吃1物 多按2穴 慢慢调养脾胃）

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俗话说，脾胃不分家。脾和胃相表里，两者之间相互影响，如果其中一方出现问题，另一方的功能也会受到影响。日常生活中，经常会因为饮食不节、思虑过度、太过劳累等原因，导致脾胃失健，出现脾胃虚弱、脾胃不和的现象，像食欲减少、腹胀、嗳气等症就比较常见，今天我们主要从中医的五行、五色、五志、五味、五窍的关系来了解一下，脾胃功能虚弱、不和，该怎么进行调理？

脾胃虚弱，有4个特点，常吃1物，多按2穴，慢慢调养脾胃！

脾胃虚弱，有4个特点

特点1——口味异常

从五脏和五窍的关系来看，脾开窍于唇，脾气通于口，脾和则口能知五谷。若脾失健运，脾胃不和，就可能出现口淡无味、口苦、口甜、口腻等口味异常的现象，对食欲造成一定影响。此外，脾乃气血生化之源，身体的气血是否充足，和口唇的色泽有很大关系，脾胃不和者的口唇一般就会发干。

特点2——面色发黄

中国人本身就是黄皮肤，但是这是一种天然的健康的黄色。从五脏和五色的关系来看，脾胃功能虚弱的人，消化系统功能会比较弱，面色会发黄，多为萎黄，是一种近似病态的黄，很多人都觉得这是营养不良的一种面相。中医认为，脾胃不和，脾功能比较弱的人，消化吸收会受到一定的影响，表现在脸面的颜色就是发黄。

特点3——想得太多

我们都知道，情志和脏腑有很大的关系。不同的情志会对相对应的脏腑产生一定的负面影响。每个人都会有不同的情志，但是都要把握一个度，超过这个度，就会对身体造成伤害。而思伤脾，思虑过多的人，脾胃功能会比较弱。想要脾胃功能好，就不要思虑过度，不要想太多，这样不仅会给脾胃减负，也会在精神上变得非常轻松。

特点4——爱吃甜食

中医五行中，甜和土相对应，而在五脏和五味的关系中，脾也对应着甜。一般脾胃虚弱的人潜意识里就需要比较多的甜食。在临床上特别爱吃甜食的人，一般都属于脾虚体质。甘入脾，适量的甘甜食物有利于补脾胃。可是如果过量食用甘甜食物，不仅对脾胃不好，还会影响其他脏器，比如可能会增加肾脏的负担。脾胃虚弱又特别爱吃甜食的人要注意，不要过量食用。

脾胃虚弱，常吃1物

在五行中，脾与土相对应，土为黄色，黄色食物养脾。而我国自古的医书上就有黄色食物养脾的记载。所以说，脾胃虚弱、脾胃不和的人可以适量多吃一点黄色的食物。日常生活中，最常见的黄色主食有小米、玉米、黄豆等，最常见的黄色水果有香蕉、木瓜、橙子等，最常见的蔬菜有南瓜、胡萝卜等。这些常见的黄色食物非常适合脾胃功能虚弱的人经常食用。此外，上午7点到11点是脾胃运行的主要时间，在这个时间段吃黄色食物，养护脾胃效果会更好一些。

脾胃虚弱，多按2穴

中脘穴

位置: 位于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸处。

中脘穴具有和胃健脾、降逆利水之功效，中脘穴是任脉上的“健胃奇穴”。对于胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、吞酸、食不化等脾胃不和、脾胃虚弱等症都有非常好的疗效。

按摩方法:

取仰卧位，放松肌肉，一边缓缓吐气，一边用指头用力下压，8秒后将手松开，重复12次，可以缓解脾胃不适。此外，经常按摩中脘穴还可以提高脾胃功能和增强人体抵抗力，让人少生病。

三阴交

位置: 位于内踝尖上3寸，胫骨后缘。

三阴交具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络之功效，是养护脾胃以及多种脏器的多功用穴位之一，按摩好处非常多。

按摩方法:

用拇指直接揉按三阴交穴，稍微用力，以能承受的疼痛为宜，每天揉按3～5分钟，有很好的健脾和胃疗效，此外，对于女性来说，经常揉按还能防治多种妇科疾病。

脾胃乃后天之本，是机体维持生命必不可少的重要存在，人只要活着，就要不停地吸收养分，排出废物。而脾胃在这个过程当中的作用尤为重要，所以希望每个人都重视自己的身体，护好自己的后天之本。

脾胃虚弱，有4个特点，常吃1物，多按2穴，慢慢调养脾胃！

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