牢记这10个护肤习惯 让皮肤越来越好的（皮肤保养很简单）

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牢记这10个护肤习惯，让皮肤越来越好的，皮肤保养很简单

皮肤突然变差了怎么把，牢牢的记住下边这10个护肤习惯，让皮肤越来越好。记下这几个习惯就会发现皮肤的保养其实也没那么难，非常的简单。

1.充足的睡眠，正常的睡眠保持在6小时

一次晚睡可能就会导致第二天没精神，不仅影响工作，自己也是浑浑噩噩的。偶尔一顿饭不吃没有什么事情，但是如果晚睡一次，那第二天简直就是灾难。

睡眠不足，第二天肯定是倦容满面的，既是贴面膜也补救不回来。晚睡一次憔悴一天，早睡一次就会发现皮肤也变好了。所以保持充足的睡眠对皮肤也是非常的重要的。

2.少食荤的，多吃素食

荤食比较油腻，可以吃但不要多吃，以素食为主，少荤多素是最好的。但也不是全部都吃素食就很好的，要荤素搭配。

3.最好的坐姿.小腿和大腿呈90°才是最佳坐姿

很多的办公室工作人员，经常会出现肌肉疼痛的毛病，大多都是坐姿部健康有关，好的坐姿虽然不能说完全摆脱长时间坐着的疼痛毛病，但坐姿正确预防一下还是很有效果的。

4.每周在固定的时间做2——3次的运动

运动不仅能改变人的精神面貌，也能改善人的皮肤，如果睡眠不佳或者睡眠质量不是很好的话，第二天早上起来可能就是要面临着身体浮肿，面色暗黄的情况，运动可以让人心情开朗，同时出点汗也会让我们的肌肤容光焕发。

一个经常运动的人会让人感觉非常的精神，做什么事都很有劲头，同时也能提高我们的工作效率。但是如果刚开始运动的话，要注意不要过量，要循序渐进的来。

5. 可以多喝点茶，少喝点饮料

平时工作的时候，多喝点茶，冬天和点红茶夏天喝绿茶，同时绿茶可以瘦身降脂，特别适合想要减肥的姑娘。如果要减肥，那就放下奶茶，开始泡绿茶喝吧！

6.学猫一样伸懒腰

工作的时候，坐的时间久了，趁着工作间隙把双手举起来往后面伸个懒腰，不仅仅可以缓解一下肌肉，还可以锻炼肩胛骨周边的肌肉群促进脂肪燃烧。

7.早上起来先空腹喝一杯温水

早上起床先给自己倒杯温水，记住一定时温水，不要和凉水。早上喝一杯水可以清洁肠道，并且补充夜间失去的水分，而晚上睡觉前也可以喝杯水，可以保证夜间身体不会缺水。

8.晚上睡觉之前先泡个脚，20分钟足够

有一句俗话说的好“热水泡脚，胜吃补药”，泡脚可以促进血循环，睡觉的时候就让人感觉非常的轻松，在睡前泡脚的时候，也可以在里面加几滴精油，这样还可以起到安神的效果。

9.睡之前可以敷个面膜

一个星期可以做几次面膜，晚上睡觉前，给自己好好的做个面膜，给肌肤补补水，然后把肌肤里面沉积在面部的脏东西消除掉，给肌肤来一个大清洁，然后在图上护肤品，第二天早上起来皮肤滑滑嫩嫩的。

10.用温水洗脸

很多人说用冷水洗脸可以让面部皮肤有紧实感，其实冷水洗脸也就紧实那一会，最好的还是用温水洗脸，皮肤毛孔打开了，用洁面乳易清洗就可以了，主要的是冷水洗脸有的时候会让面部突然潮红起来。

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