皮肤保养很简单 牢记这10个美容习惯（水嫩透白有弹性不怕过冬了）

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前几日，热搜有这样一个词“北京开始娘了”，来自于陈伟霆的一句“标准港式普通话”，北京开始凉了。是的，天气开始渐渐冷了，不仅身体需要保暖，皮肤一样也需要“保暖”，建立强大的保护层，才能完好无损的过冬，而且该添置秋冬护肤品的一样也不能少，牢记这10个美容习惯，水嫩透白有弹性不怕过冬了。

1、早起或睡前一杯水

多喝水是最好、最简单的护肤方法，能让皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢，把废物派出体外，早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯水可以保证一夜之间血液不至于因缺水而粘稠。

2、20岁就要抗衰老

有人担心20岁出头就用抗老产品太过滋润，容易养重肌肤的胃口，其实多虑了，抗老产品可以帮助肌肤预防伤害，恢复正常机能，毕竟护肤是一件永远预防优于修复的过程早下手早受益。不要等到25岁这个高峰值再想起来抗衰，可能已经出现问题了，补充胶原蛋白是非常好的抗衰方法----花青宜。

3、用防晒补水预防长斑

无论肤质好坏，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉，为了预防长斑，可以使用补水美白的产品保养，可以延缓斑点生成，当然防晒也是非常重要的！只有这三种同时做好了，才能真正延缓斑点的出现。

4、一年四季温水洗脸

都说冷水洗脸有助于紧实皮肤，但事实上冷水所带来的紧实感最多维持30秒，而且突然的冷却刺激会容易让面部潮红，长期下来易造成微血管扩张变粗，所以小仙女们还是用热水洗脸吧。

5、用指腹轻推的按摩方法

在按摩脸部促进护肤品的吸收时，不要用力拍打肌肤面部，这样反而容易肌肤松弛，只需指腹按摩吸收即可。

6、睡前敷面膜

每天晚上临睡前，最好十一点前，给自己敷个补水面膜，给皮肤做一次“水疗”，敷完面膜后涂上补水的护肤品，这样就可以在睡眠中给皮肤一个完美的修复。

7、睡前泡脚15分钟

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药”泡脚可以促进血液循环，减少感冒的发生，在睡前用热水泡脚，睡眠效果会更好。就像孙俪一样，感觉泡脚可以“治百病”。

8、每天8小时充足睡眠

偶尔一顿大餐不吃没有大碍，身体的营养素可以支撑，但一晚不睡，第二天肯定倦容满面，睡眠是无法预知和补救的，每日的22点到五点是肌肤修复的最佳时间，能在23点前睡就23点前睡，最迟别超过0点，除非你想变丑！

9、一周两次运动

运动能改善血液循环，缓解肌肉酸痛，身体浮肿，睡眠质量不佳等症状，让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌脑内啡，让心情变得开朗。最简单的就是走路，如果平常没有运动习惯的人不妨可以试试每周2次，每次30分钟的健走，但也要注意，运动不可过量！

10、喝茶排毒

没事可以喝点茶，冬天喝红茶，可以帮助肠胃消化，促进食物，消除水肿；夏天喝绿茶，清楚体内垃圾，降低胆固醇，瘦身降脂。茶是最天然，最有效的产品，特别适合想要减肥的姑娘哦!

这样的健康养生的方法，不仅美容养颜，身体代谢跟着健康起来，如果你长期久坐，喜欢熬夜，恰巧你看了这篇文章，真的要按照这些来做了，除非你想变丑。

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