这样才是正确的喝茶方式（才能喝出健康的身体）

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不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。不同的人体体质，又有其适宜饮用的茶类。对于爱喝茶的朋友来说，了解并掌握一些饮茶知识，加上合理地调节饮用，对健康会更有益。

喝茶的四大好处

1降血压

研究表明，不喝茶的人高血压发病率约为10.55%，常喝茶的人，发病率不足7%，虽然它们之间的数值差距不是很大，但也证明喝茶可以降血压。

2排毒抗衰老

茶叶中的茶多酚，能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成，对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%~48%，这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。

3提高免疫力

常喝茶的人不易生病，有研究称，爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人10倍之多，这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。

4抗癌

茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质，具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用，常饮可帮人大大降低患癌几率。

那么喝茶也是有讲究的

第一：不要一年到头只喝一种茶

茶的种类繁多，每种茶对身体的作用都是不一样的。有些茶友就一年来只喝一种自己喜欢的茶，其实这样做并不合适。正确的方法是根据时节调整茶的品种，甚至在一天内不同时间也可以选择不同的茶。简单的说就是天寒多喝红茶熟茶，天热多喝绿茶生茶，一般主张春花夏绿秋青东红，正确的选择茶的品种才可以做到养身。

第二：喝茶的时间和禁忌

空腹喝茶其实对胃的伤害很大，所以一般喝茶尽量在饭后。如果是晚上特别想喝茶的话，就需要少放茶叶要喝淡茶。对于隔夜的茶，只要没有坏那还是可以喝的，只是茶水里的养分已经被破坏殆尽，没有养身的意义不建议再喝。喝茶的温度切忌过高，像龙井这样的细嫩绿茶用刚刚烧开的水去冲泡会造成养分流失并且有被煮熟的味道，太热直接喝下去的话对咽喉、食道和心脏也是一种伤害。

第三：醒茶

很多人喝茶的时候，直接冲泡直接开喝，其实茶叶和红酒一样都是需要唤醒。也就是让沉睡和尘封的茶叶通过空气和水分的接触苏醒过来，吸收天地人之气重新焕发出茶叶的本质和香气以便冲泡饮用。按照茶的品种用不同温度的沸水来冲泡，红茶生茶建议100度左右，绿茶建议85-90度。顺便说一下，醒过茶的第一泡茶并不适合饮用~

第四：乱喝凉茶

夏天天热，大家饮食上火晚上熬夜等等会造成一些口腔溃疡啊长痘痘之类的症状，于是自己每天买凉茶喝甚至一天好几瓶，觉得这样可以解决问题。其实凉茶的制作成分，大部分是一些中药，所以不建议天天喝凉茶。购买凉茶的时候把自己的症状告诉卖凉茶的，他们都会给你推荐正确的凉茶~对症下药才能起到药到病除

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