超过30岁想要比别人更出众 学会养生很重要（掌握方法气质突出）

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#春天变美日记#

在日常生活中，每个人都希望自己拥有好皮肤，而且到了30岁像20岁，40岁，还是像20岁女生，到了30岁以后，确实对于我们身体是一个分水岭，30岁之前熬夜不在话下，第2天依然生龙活虎，可是到了30岁之后，你发现即使逛街一天都会累到双眼发花，谁说女人逛街都不累，30岁以后的女人别说逛街了，逛个菜市场都觉得累

女人30岁以后无论是身体机能还是各方面都有所下降，尤其是胶原蛋白，25岁以后就开始流失，无论你再怎么保养都无法对抗岁月，即使面容像20岁的人，可是精神状态有时候还真的不如20岁，女人30岁以后，想要比同龄人更年轻，先要避开生活雷区

雷区要避开

充足的睡眠到了30岁以后，你会发现睡眠比什么护肤品都重要，所谓那些熬最狠的夜用最贵的护肤品的明星们，大多数也都是抓紧时间再睡觉，千万不要相信这些传说。你要知道明星们说自己在片场很忙，尤其是大牌的明星，拍一部戏三四个月，睡觉的时间确实是不能保证。日夜颠倒，但是人家明星有房车休息，累了之后往房车上一倒，睡得比你在家中还舒服。真的以为明星们都是连夜转的机器吗？其实她们比谁都注重日常的保养

坚持泡脚30岁以后你会发现泡脚所带来的那种解除疲劳的功能比其他的护肤品或者是按摩强太多，这个时候坚持泡脚非常的有必要。坚持泡脚所带来的好处是让你不仅从里到外透着一股舒服，同时还会让你的一些皮肤的问题得到改变，比如说日常的痛经，还有皮肤爱出油泡脚，都会促进血液循环，逐渐改善这些状况

做好护肤工作无论什么年纪的人都要做好护肤，到了30岁以后要逐渐加入胶原蛋白的补充和抗皱，口服的胶原蛋白其实并没有什么用，而护肤品中的胶原蛋白可以弥补胶原蛋白本身的流失，但是不能寄希望于让她一夜回春做好护肤工作，也要做好保湿和防晒的工作，全面的防护才能让你在35岁40岁以后比同龄人更年轻

睡前喝一杯热牛奶多仙女姐姐在睡觉的时候怕胖，觉得牛奶里有糖，不妨用普通的牛奶换成低脂斤牛奶，虽然低脂的牛奶热量并没有减少很多，但是要相对好一些，而且我们人体是需要脂肪来支撑的，白天少喝一杯奶茶，少吃一块糖牛奶的热量就有了。实在不行哪怕喝半杯牛奶都可以，总之牛奶有助于安神比褪黑素或者是保健品更有效

今天和各位仙女姐姐分享了，女人30岁以后如何比同龄人更年轻，上面的这几点一定要做到，虽然不能每天坚持，但是我们可以刚开始慢慢的去强迫自己做，等到一两个月以后他就成为习惯，每天做面膜或者是发短信，刷手机的时间就可以泡个脚，睡前给自己冲一杯热牛奶

许多人因为吃晚饭的时间相对比较早，晚上6:00吃完晚饭到了12点有一些饿这个时候与其去吃宵夜，还不如喝一杯热牛奶，让自己更好的入睡，如果保证不了规律和充足的睡眠时间尽量做到在一段时间之内睡眠，让身体适应生物钟，这样持之以恒，你会发现自己的精神状态越来越好，虽然赶不上20岁，让你比同龄人年轻还是可以的。超过30岁想要比别人更出众，学会养生很重要，掌握方法气质突出

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