泡一泡脚更养生 但这4个“禁忌”（你得牢记在心了）

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现在很多人都意识到养生的重要性，平时会通过一些方法来达到养生的效果，但是养生的方法多种多样，需要选择适合自身的方法。泡脚作为养生方法的一种，在泡脚过程中有很多的注意事项需要牢记。那么，泡脚的过程中需要注意哪些问题呢？

泡脚的过程中需要注意哪些问题？

1、吃完饭不可马上泡脚

泡脚需要注意很多方面滴问题，并非任何时间段都可以泡脚，例如刚吃完饭之后最好不要马上泡脚。很多人虽然知道泡脚的好处，但是没有选择合适的时间段，在吃完饭之后马上就泡脚，容易增加身体负担，甚至降低消化功能。

因为刚吃完饭之后肠胃负担还比较重，此时需要提供更多的血液给肠胃进行消化，马上就泡脚的情况下下肢的血液循环速度加快，提供给胃肠的血液量减少，很容易出现肠胃功能下降的情况。为了防止消化能力降低，泡脚需要选择合适的时间，不要在刚吃完饭之后就泡脚。

2、泡脚水温要控制合理

泡脚是养生的方法，但是需要掌握正确的泡脚措施，例如泡脚的过程中水温控制合理十分重要，最适合的泡脚水温在40摄氏度左右。如果用冷水来泡脚，有可能起不到较好的效果，另外，用温度太高的水来泡脚有可能会对腿部皮肤造成刺激和损伤。因此平时泡脚需要掌握正确的方法，特别是水温的控制需要合理。

3、泡脚时间要控制好

泡脚也是一门学问，虽然泡脚可以养生，但是泡脚需要掌握正确的方法，例如泡脚的时间需要合理控制。部分人认为泡脚时间越长越好，总是有长时间泡脚的行为，但是泡脚的过程中血液循环速度会加快，长时间的泡脚反而容易增加心脏负担。因此平时泡脚也要控制好时间，一般时间控制在15-20分钟左右即可，不要总是长时间泡脚，这样才能发挥养生的目的。

4、不要盲目加入药材

泡脚虽然对身体健康有好处，但是需要掌握正确的方法，例如在泡脚的过程中不要盲目加入中药材。部分人在泡脚的过程中总是盲目加入中药材，认为中药材可以达到养生的效果，其实，中药材的使用需要咨询医生意见，并非任何中药材都可以用来泡脚，如果总是存在错误的行为，盲目在泡脚过程中加入中药材，有可能会出现反效果，这样就发挥不了养生的作用了。

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