肝不好的人 吃什么好（“养肝果蔬”已找出 不妨常吃）

“脸色这么差？是不是肝不好？”

“最近又生病了？是不是肝不好，体内毒素多了？”

肝脏对人体是很重要的，因此每次身体出现了一些问题，很多人都喜欢第一个来审视肝脏，经历了一些类似的事情之后，许多人也逐渐生出了养肝的心思。在养肝这方面，饮食调理自然是不可忽视的，医生在这边就为大家推荐一些对养肝有积极作用的果蔬，如果看到符合自己口味的，不妨日常食用一些。

肝脏不好的人，可以多吃些什么？医生为你推荐几种果蔬。

喜欢吃水果的人，应该对柠檬都很熟悉，该水果吃起来给人的感受就是，微酸、水多、可口，相对于大部分的水果，它其中蕴含的维生素是很丰富的，大家不妨每天食用一个，对于促进肝细胞的修复有作用。另外中医讲究“酸入肝”，柠檬这种微酸的水果，是能够起到养肝作用的，各位不妨试一试。当然，如果本身胃不太好的人，是需要注意的，因为这有可能会刺激胃酸的分泌。

香椿芽，各位可能是第一次听说这种蔬菜，其实它的价格一点也不贵，只不过知名度比较低，远不远黄芽菜等等出名，但它营养价值比较高，对于肝脏其实是有好处的。作为一种应季蔬菜，医生推荐大家可以适当的食用一些。不过这种蔬菜如果烹饪方式不正确的话，是会有些味苦的，医生推荐各位用它来炒鸡蛋，这样制作难度比较低，吃起来也更好吃。

可以当做小零食吃的蓝莓和浆果，这两样食物相对于其它水果来说，不怎么常见，但你要知道它们对于肝脏其实是能够产生一些好处的，其中含有的花青素、多酚等，这些能够起到一些抗氧化的作用，每天散步的时候丢一些进入嘴里，效果还是很不错的，各位不妨一试。

做菜的时候，不妨考虑一下西蓝花，听着是花，其实它是一种蔬菜，经常食用一些，好处多多，其中的维C能帮助改善肠道健康，还能对肝脏起到一些好处，其中含有的一些胡萝卜素，对于眼睛也有一定的保护作用，总之每星期来两顿炒西蓝花是不会错的，如果不喜欢炒着吃，其实凉拌也是可以的。

上面就是几种对于养肝有帮助的果蔬，时常吃一些对肝脏好。接下来，医生再为大家推荐一种对肝脏有好处的按摩，大家可以试着练习一番。

按摩大敦穴，这种穴位相关的问题可能显得比较专业，大家分不太清，医生告诉大家，这个穴位大概就在大拇脚趾的外侧，如果这还搞不清楚，那么也可以就单纯的揉一揉大拇脚趾，这也是能顺带着按摩到大敦穴的，对于养肝是能起到一些作用的。

肝脏出问题往往是长期生活习惯不好引起的，各位一定要注意改善，饮食方面是比较重要的，不能够忽视，上面医生推荐的这些养肝果蔬，不妨挑着吃一些。

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