爸妈的端午“养生秘笈”如何优雅地怼回去

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越来越多年轻人

把端午过成了粽子节

但其实，端午的风俗习惯有很多

这不，老爸老妈最近就在朋友圈分享了一堆

端午习俗和养生指南

天哪！我用受过“16＋年教育”的资深眼光一看

其中有的风俗习惯风险还真是不小呀！

不行不行，我一定要优雅地怼（分享）回去！

解锁端午的正确打开方式，

和爸妈一起过个更安康的端午吧~

端午是入夏后的第一个节日，此时气温升高，暑热渐盛，容易滋生病菌，古人设置的许多端午习俗正是与这个时段的养生防病有关。

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讲究一：粽子吃热的，真香！

每年的南北咸甜粽之争总是无分胜负。但其实粽子可盐可甜，好吃最重要。但请答应我一定要趁！热！吃！特别是糯米和肉类粽，因为冷的更不易消化（当然甜品类的星冰粽等除外……）

对于有心血管病或糖尿病的爸妈，粽子还是尽量少吃或不吃。脾胃虚弱或湿热较重的人，吃粽子也容易导致胃酸增多，消化不良，所以让爸妈不要贪心多吃乱吃哦~

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讲究二：雄黄有风险，五黄要谨慎…

说起雄黄酒，80后们立刻想起《新白娘子传奇》里的桥段，但其实古医书中记载的雄黄多用来外涂而不是内服。雄黄加热到一定温度后就会在空气中被氧化为剧毒：三氧化二砷（砒霜！）。要是实在想喝酒，不如为爸妈上一杯黄酒或者mojito，尝尝不一样的味道。

但无论如何，老人一定要适量饮酒哈~

此外，有些地方还盛行在端午节吃“五黄”，五黄指的是黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄、雄黄酒。除了雄黄酒上面已有提示外，海鲜水产类的一定要处理干净加热熟食，黄瓜也尽量要清洗干净，咸蛋黄是高盐高油的食物，对老人的心血管健康十分不利，尽量少吃或不吃。

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讲究三：艾草看体质，不轻易“拔草”

“清明插柳，端午插艾”，艾草是个好东西~ 扎上一把挂门口，它是仲夏驱蚊好帮手。将艾叶加工成“艾绒”，针灸或草熏可以祛风除湿，活血化瘀。But，艾草也容易过敏，过敏人群需谨慎，不同人群要依据不同体质禀赋等因人制宜。此外，用艾草熏屋子一方面要注意防火和安全，另一方面熏艾后，要充分通风，爸妈才可以进入室内哦~

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讲究四：正品香囊也太难买了

端午节自古就有佩香囊的习俗，可以祛晦辟邪，保健养生。通常香囊中会有朱砂，雄黄，艾叶等中草药，民间有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法。

但现代香囊虽有漂亮的刺绣图案，却多采用刺激性化学香料，接触人体也有过敏风险，因此要尽量在正规门店购买有生产许可的产品，也不要随意打开香囊接触药粉等内容物哦~

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讲究五：乘风破浪赛龙舟 不扎堆来保安康

赛龙舟是端午诸多习俗中被人们广为弘扬的。虽然爸妈们的年纪已经不能乘风破浪赛龙舟了，但有机会还是可以带他们观赏一番。也可以带他们找到合适的运动，一起动起来。

日常生活中，走，是爸妈们最简单的有氧运动，炎炎夏日，上午或是傍晚不太炎热的时间更适合走动。

有研究显示，中老年人群长期坚持有氧健身可使心率变异性减小幅度明显降低，增强心脏自主调节功能。

不过无论是看龙舟还是散散步，都要避免扎堆，注意防疫，预防中暑~

不同地区的端午风俗各有不同

栓五色丝线、放风筝、采茶等等……

这些传统节日文化值得我们一起去“讲究讲究”

但也别忘适时为爸妈提个醒

让他们的端午更安康！

最后，真诚祝福大家

端午节快乐（端午节可以说快乐的哦！）

参考文献

[1] 广东省药品监督管理局. 那些“有毒”中药材：雄黄遇热氧化成砒霜[EB]. 广东省药品监督管理局,2013.

[2] 马芳芳. 艾灸养生与禁忌的古代文献研究[D].北京中医药大学,2018.

[3] 刘士新.有氧健身运动对中老年人群心率变异性的影响[J].当代体育科技,2018,8(34):21-22.

[4] 端午将至，雄黄酒究竟能否饮，人民政协网[EB/OL].[2020-06-22]

[5] 李泓冰. 人民日报人民时评：端午，道一声“快乐”又何妨. 人民日报，2015-06-23（3）.

策划：Terry、Johnny

编辑：Titan、Gilbert、Barth

撰文：嚒嚒

审阅：杨炼

视觉：Cone

插图：酒酒

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