每天早上喝一杯 孩子智力蹭蹭长（还怕孩子考不上哈弗吗）

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杂粮米糊在我家的餐桌上，那简直比“熟客”还熟，每天都会变换着花样，根据自家的口味加入不同的杂粮做成或稠或稀的米糊，把杂粮搅拌成细腻的质地，相信喝到身体里也会很好吸收吧。这道米糊不需要提前浸泡也是可以的，如果你习惯性浸泡豆类杂粮，当然也没问题，都是一样美味的。对人体非常有好处的，粗粮含有膳食纤维，各种维生素。促进消化。补充营养。对消化系统非常好。就是各种混在一起口感太差。并且每天早上打糊也要时间，早上赶着上班，根本来不及弄。超市里有一榨鲜的系列粗粮饮料，早餐喝五谷杂粮汁，午餐后喝玉米汁，感觉也不错的，口感不错，也有营养。每天早上喝一杯，孩子智力蹭蹭长，还怕孩子考不上哈弗吗？

经常吃粗粮可以提高免疫力，孩子身体棒。玉米经常吃可以刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。小米有“代参汤”的美称，营养价值人人都知道，我家每天几乎煮一锅喝，尤其是上学的孩子，高考的孩子，经常喝小米粥健脑益智，提高大脑记忆力有很好的帮助；荞麦米营养也非常的丰富，尤其是赖基酸含量很高，与小米一起煮可以互补，荞麦米还有“消炎粮食”的美称，因此具有抗菌消炎、止咳平喘、化疲祛痰的良好功效。总之这几样食材，益智健脑，增强抵抗力，身体棒，要常给孩子吃，还愁学习不好吗？

小米中含有大量的营养物质，每100克小米含蛋白质9.7克;脂肪1.7克，碳水化合物76.1克;一般粮食中是不含有胡萝卜素的，但小米每100克含量达0.12毫克;维生素B1的含量更是位居所有粮食之首，维生素B1、B2可以防止消化不良、口角生疮和解除口臭、减少口中细菌的滋生，加藜麦、红枣等一起熬，营养会更全面;矿物质含量不低

益智粗粮米糊：

配方：小米30克 玉米20克 荞麦米10克 黑芝 麻5克 核桃20克

做法：

1、准备所有的米类；小米、玉米稍多些，桥面米其次，核桃适量添加，芝麻要少添加；

2、除黑芝麻以外的所有食材放入碗里浸泡冲洗几次；

3、所有的食材放入豆浆机，按键粗粮米糊即可；

4、10来分钟基本就好了，倒出来直接就可以喝的；

小米粥其实算是较为常见的餐桌美食，小米粥的烹煮方式很简单，可以直接煮，也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。而小米粥的营养价值究竟是什么呢?其实因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。营养学即是研究食物对生物的作用的科学。营养学在其发展的过程中，不仅包括食物进入机体内的变化，如参与生化反应和结合到组织细胞中；还包括指导人们如何选择食物以保障机体的正常生长、发育与繁殖。所以营养学除了有其生物学意义外，还有其社会经济意义。

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