孕期食谱：各种各样的汤（你独爱哪一盅）

TIPS：本文共有 1152 个字，阅读大概需要 3 分钟。

对于我这样北方的妹子来说，我对汤是一直无感的，从小到大喝过的汤也只有紫菜蛋花汤和西红柿蛋汤，而直到步入婚姻嫁到南方，后来又怀孕为了腹中的小宝宝，我也开始尝试着自己从前未接触过的各种汤类。

至于汤的作用我想大家都能够了解，汤是非常滋补的，尤其经过两三个小时的慢炖，所有的精髓都在汤里，所以喝一碗汤也自然是神清气爽的。

怀孕后因为胃口不好，因此很多的食物都是难以下咽的。而这个时候能喝汤也算是一件很幸福的事情了，一方面可以为腹中的宝宝补充营养，另外一方面也不至于让自己饿肚子。怀孕初期，有一段时间我是非常钟爱青菜豆腐汤的，在那些对所有的食物都难以下咽的时间段，我用一盆又一盆的青菜豆腐汤，度过了我孕期的前三个月。

其实孕期喝汤是一个非常补充营养的方式，所有的汤中以鱼汤为主，不需要太过于复杂的烹饪方式，一条小鱼，两块豆腐，再加点儿香菜末，少许的调料，然后放在锅里用小火慢慢的熬煮，最后鱼汤变成奶白色的时候是最新鲜的。在怀孕期间每天能够喝一点鱼汤，对宝宝的大脑发育非常的好，我们都知道多吃鱼可以让人变的更聪明，有助于智力的发育，所以在这个时候如果吃点鱼喝一点鱼汤是很有帮助的，而且吃鱼肉也不容易长胖，同时又能够让宝宝获得营养，可谓一举两得呢。

除了鱼汤以外，瘦肉汤也是一个不错的选择，因为瘦肉可以帮助我们预防贫血，同时也不容易长胖，这对于一向爱美的准妈妈来说是很好的。因为怀孕期间不易吃太过于油腻的，也不能够吃太重口味的东西，所以只需要用清水去炖肉汤就可以了，如果觉得味道太过于清淡，可以在汤里面加一点点的红枣之类的，这样让汤可以变得更加清甜一点，同时红枣也可以补血美容养颜。

除了这两种汤以外，鸡汤鸭汤排骨汤也是可以吃一点的，毕竟怀孕之后是一人吃两人补，为了腹中的宝宝要适当吃一点。如果害怕长胖，可以把上面的油过滤掉，然后留下下面的汤去喝。因为孕期不能够吃太多的调料之类的，所以我经常都是用清水直接去炖汤，顶多加点红枣枸杞之类的增加一点甜味。

汤对于孕期的准妈妈来说是非常有帮助的，因为全部精华都在汤里，如果不喜欢吃肉可以直接喝汤，毕竟喝汤也不是一件困难的事情，同时能够为宝宝提供营养，如果害怕变胖，就把油腻的部分去掉吧。喝了太多的肉汤如果比较腻的话，可以把水果也拿去炖，比如像冰糖雪梨之类的，是我们经常可以见到的。因为孕期生病的话不可以吃药，所以我们只能自己忍着或者通过食疗来治愈，而这个时候各种各样的水果就派上用场了。那么除此之外，你更喜欢哪种汤呢？

图片来源于网络/文原创

（本文来自：百度宝宝知道 寸寸旧时光）

————————

世界很复杂，百度更懂你

关注宝宝知道，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！

如果觉得《孕期食谱：各种各样的汤（你独爱哪一盅）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！