中医院的张教授说：这种益生菌长期吃 减肥效果好（不反弹）

TIPS：本文共有 714 个字，阅读大概需要 2 分钟。

益生菌到底能不能减肥？有的人说能，大肚腩没了，一年减了三十斤；有的人说不能，吃了半个月，体重反而增加了？真相到底如何？

山西省中医院的张教授指出：益生菌能促进脂肪燃烧，分解过多油脂，避免人体脂肪出现堆积，起到减肥作用。

关于益生菌的服用方法，张教授说：益生菌可以选择在饭后15分钟服用，利于食物消化与吸收，减轻胃肠的负担。

张教授还叮嘱：减肥要多锻炼，长期坚持。饮食多注意控制，选择膳食纤维含量高的食物。吃饭要细嚼慢咽，每餐七分饱。

这里面有几个关键词“长期坚持”“饮食多注意”“多锻炼”

关键词一、长期坚持

益生菌不是减肥药，也不是泻药，所以起效较缓慢，它通过改良肠道菌群结构，发挥双歧杆菌主导的益生菌群加速脂肪代谢功能，减少脂类吸收，来达到控制体重、减肥的效果。这个过程是缓慢，短则半年，长则一两年。因此，益生菌减肥建议吃半年以上。因此，食用减肥配方益生菌半年以上的，都会有较好的减肥作用，皮肤也会变得光滑有弹性。

关键词二、饮食多注意

益生菌有促进食物消化吸收的作用，很多人吃了之后，胃口会变得特别好，食欲强，如果不控制饮食，大吃大喝，不仅减不了肥，还可能增肥。肥胖代表着你的的脂类代谢异常，同时你体内堆积了过量的脂肪，因此，要减少脂肪的摄入，饮食要清淡，低脂低糖。

关键词三、多锻炼

益生菌调理肠胃的作用特别好，肠胃舒服了，人就不想动。久坐不运动，肠道的蠕动力就差，脂类代谢就缓慢，容易导致肥胖，多锻炼是减肥必需的。

便宜益生菌不管用，好益生菌都很贵，吃上一年半载，至少得花几千元，更怕花了钱，还不管用，那就太不值了。小编这里正好有一款可以试用45天的益生菌产品，详情欢迎私信或留言互动。

如果觉得《中医院的张教授说：这种益生菌长期吃 减肥效果好（不反弹）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！