一分钟自测身体有没有湿气（附解决方案）

最近很多朋友在后台问湿气，那怎么判断我们身体有没有湿气啦？其实很简单，跟着小秋来做一个测试，如果下面八种症状，你有两种以上，那么恭喜你中奖了

1.、头昏体全，易困倦

2、大便粘，冲厕所需要冲两次以上才能干净，排便有不尽感

3、舌边有齿痕，舌苔厚

4、毛发和面部容易出油

5、眼皮和四肢容易水肿

6、皮肤容易起湿疹

7、食欲差，吃东西容易胃胀

8、身体胖，肚子突出

什么是湿气？

湿气是一种中医的概念理论。中医把湿气的来源分为两种，一种是外感，像绵雨季节，降水较多，或是居住的环境比较潮湿，当我们身体又比较弱时，这个时候湿气就易侵入我们的体内。另一种就是内因，我们的肺、脾、肾气的不足，特别是脾的气不足，导致运化功能失常使得水湿储留。这就是湿气的两个来源了。

我到底是哪种湿气体质？

湿气有一个特性易渗入，易于与其他“邪气”结合在一起。

和“寒邪“结合就成了”湿寒“。

和“热邪“结合就成了”湿热“。

凝聚生“痰“就成了”痰湿“。

寒湿

典型症状：面色萎黄，舌头较大有齿痕，舌苔白，大便不成形，手脚冰冷，胃寒喜欢吃热饮，吃点凉的胃肠就难受。

常发人群：胖胖的女生。

建议:炒薏米仁，山药，茯苓，芡实。

注意：要用炒薏米仁，生的薏米仁偏寒，对于寒湿只会越祛越湿。

湿热

典型症状：目赤，舌质偏红，舌苔黄厚腻，头油，头皮屑多，易长痘痘，大便不成形，又粘又丑，午后会有明显发热，脾气急躁易怒。

建议：赤小豆，生薏米仁。

注意：赤小豆又叫红小豆，形状是细长的，普通的红豆没有沥水的效果，大家在选购的时候需要注意。

痰湿

典型症状：舌苔白厚腻，痰多，易浮肿，吃甜食反酸明显，大便次数多，粘黏不成形

常发人群：胖胖的人

建议：茯苓，薏米仁

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