相遇美好007：芳香疗法—简单舒适的陪伴

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有人会问，精油真的有效吗？能改善情绪吗？

我们回想一下，当工作压力很大时，是不是很想要出去旅游，去到大自然当中放松，深深细嗅清新的空气，这个空气就有很多植物的气味。

或者买一束鲜花放在房间，散发的香气也会让我们感到愉悦。

这样的生活化举例，远比我们去讲解植物当中含有什么化学分子，能够让大脑产生什么反应更有效。

放下我们学过的知识，用更接地气的方式来讲述芳疗，才更容易帮助到别人。

精油，是大自然赐予我们的礼物，它让我们更加的变得平和，也让我们更加知道如何去健康的生活。

对于这一点，相信芳疗师都会对大自然有一种发自内心的感恩。

其实芳香疗法是植物疗法的一个分支。有一小部分植物，是能够提取精油的植物。现在全世界有一百万余种植物，其中只有不到1％的植物能够萃取精油。

芳香疗法的好处还有很多，比如：

1、有助消化系统健康

身体的消化，是一个最重要的生物过程。

当你消化不良，或者你可能会感觉到胃灼热、恶心、便秘疲劳和缺乏活力的时候。

香味不仅刺激食欲，它实际上会刺激消化系统触发唾液和消化酶的生产。

迷迭香精油对消化道有刺激的影响。有效地缓解便秘。薄荷、薰衣草也有抗痉挛效果。

2、更好的睡眠

如果你难以入睡，重要的是要看原因。它可以是由于压力，消化问题或任何身体不适。同样需要创建正确的睡眠环境。

试着消除电子设备，光线和声音的干扰。除此之外，您还可以使用薰衣草油。这是一种典型的镇静精油，帮助你解决睡眠问题。若想与其他油一起用,可以试试佛手柑或雪松油，看他们是否可以帮助为你创建理想的睡眠环境。

3、更好的能量源头

我们经常认为芳香疗法是一个放松的工具，但它也能激励和鼓舞人心的效果。柑橘类精油，如葡萄柚、柠檬、甜橙。不仅仅有新鲜，干净的和吸引人的气味，它也增加活力和令人振奋的效果。

所以，不是依靠一杯咖啡,我喜欢用葡萄柚精油，滴几滴在香薰机里。经常旅行，用同样的方法来克服时差。

4、更好的认知能力

某些精油可以提高注意力和专注力，甚至增强意识。柠檬就是其中之一。

同时，迷迭香与薄荷刺激记忆，激发和增加一个清晰思考的能力。

5、帮助更好的锻炼

锻炼之前，使用刺激精油，如薄荷和桉树，帮助清理你的肺部和调节你的呼吸。这些东西可以帮助你感到精力充沛。

锻炼之后，用几滴纯薰衣草油按摩酸痛的肌肉。它将帮助运动后炎症和疼痛。

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