莲子薏米芡实粥 鲜香味美(一锅都不够喝)
2023-01-24 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 310 个字,阅读大概需要 1 分钟。
莲子薏米芡实粥
By 食·色
无米之粥,懒人做法。睡前放进电炖盅,早起就可以享用了。材料简单,操作简便,却大有裨益。补养脾肾,滋养心血,适用于皮肤粗糙黝黑,皱纹较多,容颜不华者
原料:莲子、薏米、芡实、龙眼、水。
做法步骤:
第1步、准备用料
第2步、将莲子薏米芡实用清水洗净
第3步、放入大碗,加入500毫升清水
第4步、加入龙眼肉
第5步、放入电炖盅,隔水炖煮一夜
第6步、第二天,烂熟
第7步、盛出,用枸杞葡萄干点缀,加蜂蜜调味食用
小贴士:
也可以直接放在火上,烧开后转微火煮1小时。此为一次量。莲子不一定非得用红莲,白莲子也可以
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