我家一年四季早餐爱食粥 营养不单调（味美又健康）

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早餐吃粥最适宜，绵软温润的粥最熨帖晨起的胃，养生又健康。我家一年四季的早餐爱食粥，营养不单调，看看吧！ 春季食二米粥，就是大米里面加入少许糯米，煮出的粥软糯粘稠，香甜养胃。煎一盘生煎包做主食，用红、白萝卜和香芹炒一盘脆甜的三丝健康又美味，番茄炒蛋简单快手，是孩子最爱的佐粥菜，其它都是我和老公喜欢的辣的小菜，清淡又美味的早餐。

这是玉米碴粥，大米中加入少许鲜玉米碴，带有丝丝玉米的甜香味道，非常好喝。主食是杂粮馒头，还是番茄炒鸡蛋最受孩子欢迎，醋溜土豆丝香辣清爽，佐粥最好，当然少不了老公喜欢的油炸花生米和自制的鲜姜丝。

夏季天热胃口不太好，只需清淡的大米粥即可，主食是包子馒头，还有孩子喜欢的甜玉米，佐粥小菜是酸辣黄瓜片，青椒土豆丝和自制姜丝，这些都是佐粥经典小菜，孩子不吃辣的，青椒炒蛋为他们准备，吃完了，还有最喜欢的水果。

秋季南瓜是个宝，用南瓜和小米熬粥，口感香甜，养胃经典。主食是黑米糕，把黑米用料理机打碎制成，香甜营养，酸豆角是自制的，卤鸡爪佐粥也挺好，洋葱炒蛋是给孩子准备的。

这是我一个人的早餐。秋季，南瓜红薯大量上市，我爱用这两样和大米熬粥，补虚益气，调理肠胃，而且口感香甜，不用小菜也能吃上一大碗，配上几个黑米小窝头和一个白煮蛋，就是非常营养的早餐。

红枣薏米莲子粥也是我喜欢的早餐粥，这些食材补气养血，特别适合女性养生，搭配点清淡的主食和小菜，是我最爱的早餐。

经常做南瓜发糕当作早餐，因此早起熬一碗粥相配就行了，用黑米和糯米煮的黑米粥香软粘稠，补血益肾，是女性最佳养生粥品。

有时候，偷懒就用电压力锅熬一锅八宝粥，里面有红枣，莲子，桂圆，红豆，花生，枸杞，食材健康，营养丰富，口感特别香甜，直接吃一大碗当早餐简单又味美！

这是自创的四色杂粮粥，是为了消化家里的杂粮而做的，想不到口感出奇地好，将一定比例的红米，小黄米，黑米和大米浸泡煮粥，口感绵软，香气扑鼻，而且营养丰富，搭配自制的酸豆角，新鲜的鱼香茭白丝，这样的早餐清淡味美有营养。

腊八节，早起给全家熬一锅应季的腊八粥，里面放有红豆，绿豆，大米，黑米，花生，莲子，红枣，桂圆八样，调入白糖，绵软香甜，搭配南瓜发糕和水果，这样的冬季早餐太温暖！

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