冬季是养肾的好时节 多食用这三种食物强肾健体（没你想的猪腰子）

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肾脏是男士的精气所在，肾脏好的男士生龙活虎，精神焕发，头发乌黑，双目有神。而肾脏不好的男士因肾虚的困扰，会给人无精打采的印象，并且在外表上也会出现头发枯燥无光泽、肤色暗淡等情形。冬季，是男士养肾提神的最佳时节，在寒冷的冬天，男士不仅要随着气候的变化及时添加衣物，给身体保暖，护肾养胃，更要在饮食上注重补充摄入强肾健体的食物，通过护理，让肾脏强健有活力，让男士焕发神采奕奕的状态，更加有活力。在平时的饮食中，多摄入这三类食物，对肾脏有很好的防护功效。

一、枸杞

枸杞对肾脏有很好的滋补作用，经常喝枸杞水可以达到补肾护肝，养神明目的作用。一般肾不好的人常常会出现腰膝酸软，浑身乏力，并伴有耳鸣头晕的症状，在日常生活中养生喝枸杞水的习惯，通过开水浸泡枸杞，将枸杞中的营养成分发挥出来，每天坚持服用，会让肾脏有很大的改善。可以有效缓解肾虚，耳鸣，乏力等症状，让人焕发活力。在饮食方面，有人会用白酒浸泡枸杞数日，喝药酒，这种喝药酒的方式对养肾也有明显的效果，只是在药酒的量上要合理控制，不宜贪饮。

二、核桃

核桃有健脑的功效，除此之外，因核桃富含多种营养物质，对人体的其他方面同样有很强的食补疗效。核桃中含有丰富的微量元素，这些人体所需的微量元素，通过食用核桃补充到人体内，可以促进人体的血液流通，抵抗心脑血管疾病，让人保持年轻的状态，充满活力。在蓄养精气方面，通过食用核桃，也可以达到很好的效果。核桃中的营养物质被人体摄入后，会润肺养肾，让人头发乌黑光亮，可谓是养肾佳品。

三、韭菜

韭菜含有大量纤维素，在饮食中食用后，可促进消化，让人体肠胃蠕动顺畅，增加人的食欲，并且还有去除体内细菌，防止高血压的功效。韭菜还有很好的护肾功效，这对于很多男性来说都是餐桌上常见的养肾补肾的食物。在夏天，男士会隔几天食用烤韭菜来补肾提气。冬天，为保持肾脏活力，在食用时，可以把韭菜混合蔬菜翻炒入味儿看，也可以在熬制菜品中撒一些韭菜一起熬制，韭菜中含有的补肾、暖腰护膝的作用，会让食用者食用后改善腰膝酸软，浑身乏力的情形，提高男士精气神。

读者朋友们，你们在冬天会食用哪些食物补肾呢？你们觉得补肾最好的时节是什么时候呢?赶快下方留言讨论吧。

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