警惕（15岁少年每天喝1瓶……突发脑梗死）
当代年轻人，
工作压力大了，靠“吨吨吨”喝饮料解压；心情甭管好不好，都要“吨吨吨”。
最近，15岁的杭州小伙小周就因为过量“吨吨吨”在跑步时突然倒地中风。
左侧肢体全瘫、右侧颈内动脉闭塞、颅内大面积脑梗死......这都是从15岁的小周身上查出来的病。小周父母说，小周爱喝可乐，一天至少一瓶可乐起步，兴起时能畅饮两三瓶。
医生表示，身高176cm的小周体重超过200斤，已达到肥胖标准，
且他空腹血糖偏高，糖化血红蛋白处于临界值，“发生大面积脑梗死与此密切相关”。
这年头，
喝饮料把身体喝出问题的人还不少。
深圳的王先生，
因为工作压力大，
每天都靠奶茶和可乐“续命”，
结果却差点丢了命。
把奶茶当水喝的王先生
很快出现了头痛、视力模糊
精神状态差等症状，
最后甚至直接昏厥在家中。
经送医检查后医生发现，
王先生颅内
有将近15厘米的静脉血管出现栓塞。
最终医生通过微创手术，
才将王先生颅内的血栓取出。
广州的林小姐，
更是因为无节制喝奶茶，
导致血糖爆表，
确诊暴发性糖尿病直接被送入ICU。
奶茶、可乐这类饮料，
本身就是迎合年轻人需求的商品。
它们口味丰富，卖相也好，
既满足了消费者
对日常甜味饮料的需求，
又具备强烈的社交属性
和大量的文化赋予空间，
受年轻人追捧也是顺理成章。
甜味饮料偶尔喝喝可以，
但它们不能代替水！
因为大部分饮料，
多喝无益！
敲黑板
含糖饮料的成分有大量果糖，其本身虽然并不直接刺激胰岛素的分泌，但可以导致脂肪合成的显著增加，使体重增长；一些饮料中的色素可能会增加胰岛素抵抗及炎症反应。
《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下”，正常甜度的奶茶含糖量就达到了每杯35g。长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。
有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，植脂末的主要成分有氢化植物油，部分氢化植物油含有反式脂肪酸。科学研究表明，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。用植脂末做的奶茶，每300ml（相当于中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，如果长时间喝奶茶就会提高患上心血管疾病的风险。
奶茶中的“咖啡因”还会让人兴奋。健康成人单次咖啡因摄入量最好不要超过200mg，然而市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。
像可乐这样的碳酸饮料中还含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。
此时你的小脑瓜
是不是有个完美的想法蹦了出来：
喝无糖饮料是不是就会好很多？
听起来，
无糖、低糖饮料
能让众多管不住嘴又怕发胖的人，
在享受喝甜饮料过足嘴瘾的同时，
又少了很多“罪恶感”。
但其实，很多无糖饮料比很多有糖饮料还甜，这是因为添加了非糖类的甜味剂。所有甜味剂的原理都是在欺骗大脑，大脑接收到甜味信号后，却发现血糖没有上升，反而会增加对真糖的渴望，这样可能不利于减重。
无糖饮料中除了甜味剂，可能还有其他添加剂，长期大量饮用，再加上肥胖、饮食长期不均衡等因素，可能反而会造成肠道菌群的失调，对皮肤抗衰老产生不利影响。
而无糖可乐这类碳酸饮料，长期喝会使人体处于酸性环境，容易引起矿物质的流失，对牙齿也会有损伤。
那运动饮料是不是没啥问题可以敞开喝了？毕竟它看起来很有营养价值的样子。
敲黑板
运动饮料与人体体液相近，的确能迅速补充人体流失的水分和电解质，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。
运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大；其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。
患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重。与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。
经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。
好了，
看了这么多，
下回喝饮料的时候，
千万别贪杯！
管住嘴的同时，
也不要忘了多喝水迈开腿！
新晚报综合央视网、钱江晚报
广东台触电新闻、澎湃新闻
人民网、广州日报
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责任编辑：赵同同
审核：张雷
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