女生25岁以后要知道的5个养生习惯

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1.不要让自己冷着

很多女生爱美，冬天也穿得比较少，这些年轻的时候没什么关系，但年纪大了，就感觉到身体的脆弱了。

少吃太凉的东西，因为它会损伤到脾胃。中医上，非常忌讳冰冷的食物，它是让子宫病变的因素之一，所以女孩子少吃点冷饮，也不要马上吃从冰箱中拿出来的水果。

2.泡脚

如果夏季长期贪凉，寒邪和夏季的湿气就会悄悄郁积在体内，那怎么办呢？

除了少贪凉，注意保暖，特别是腰部和脚底，所以泡脚是个好方法。泡脚真的很简单，一盆热水，泡到微微出汗就好。

3.不要久坐

《女生这样做，吃不胖，晒不黑，人不老》这本书中写道：“久坐着，动也不能动，会让气血循环变差，愈坐会愈不轻松、自在，也就是说，子宫长期被你固定在一个位子上，连调一个位子，转一个身，都是同一个姿势，气血的流动当然不畅通。”

4.好的睡眠

好眠就是养肝，就是舒压。

肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，根据十二经脉的调理，晚上11点到凌晨1点是养肝护肝的时机，这个时候最好早点睡觉。

5.运动流汗

听过一句话：好皮肤就是，补很多的水，以及出很多的汗。

如果你想让自己更健康，更漂亮，就坚持运动，哪怕是跳半小时郑多燕多都会很有效果。运动不仅会让皮肤变好，还能提高人的代谢水平。

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