肝不好的人 应少吃什么样的水果（养肝 还应做好哪些事）

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30年来，中国的经济不断发展，人们的生活水平也改善了许多，一年四季都能吃到不同的水果，不仅口感好还有利于身体健康，但并不是所以的水果，都能对身体有帮助，若是吃错了或许会伤害肝脏健康，若不及时的远离“伤肝果”，还可能引起肝脏病变，花了钱买还遭罪，就得不偿失了。

有些水果，被称之为“伤肝果”，肝不好的人应远离

被催熟的水果

催熟的水果一般有两大特点：其一，外观好看，更诱惑人；其二，短时间内变熟，种植时间短，这两种对商家来说，可以赚更多的钱，但是对买家来说，并没有好处，比如催熟香蕉，虽然长得好看，但里面有很多的催化剂，里面的营养成分已经被破坏掉了，吃下去需要肝脏排毒，损伤肝脏细胞，而很多吃的人还沉浸在其中，并不知道对身体有害。

还未成熟的青色水果

商家为了供应市场所需，会将还未成熟的水果，推向市场，比如桃子成熟期还未到，就被采摘下来，果肉里面会含有龙葵碱，是一种有毒物质，并且未成熟的水果，还含有很多的鞣酸，会刺激胃酸分泌，损伤人的胃黏膜，里面的有害物成分也会干扰身体机能正常代谢，使肝脏的排毒能力下降，吃多了还可能诱发中毒，所以别为了省钱，购买未成熟的水果吃。

养肝要远离伤肝的水果，还要做好以下几件事，或许肝脏会越来越健康

肝脏喜欢你多吃绿色的蔬菜

五色养生，绿色入肝，肝脏最喜欢新鲜的绿色蔬菜，里面的营养物质，能疏通肝气，缓解肝郁。如生菜，能促进肝气生发、缓解疲劳。西兰花，能提高肝脏的解毒功能，提高肝脏分解脂肪的能力。芦笋，可以解酒，降低酒精对肝细胞的损伤。青菜，能促进身体代谢，养肝护肝，提高肝细胞免疫力。

肝脏喜欢你侧卧睡

肝脏健康和人的睡觉姿势也有关系，肝经分布在身体两侧，侧着睡觉，可以促进血液更好的达到肝脏部位，使肝脏更好的造血，本身肝不太好的，可以尝试这样入睡，而且研究发现，侧睡比趴着睡、平躺，更健康，有利于肝气回升，最重要的还是早点睡觉，熬夜不利于受损的肝细胞恢复。

肝脏喜欢你多笑一笑

气大伤肝的道理都懂，人在发怒的时候，肝脏周围的血液循环会受到影响，出现肝气郁结，有时候多笑一笑，遇到不开心的时候，可以喝一杯水冷静一下，减少发脾气的次数，安静稳定的情绪，有助于肝气疏通，也是保养肝脏的基础。

结语：肝脏是人体非常重要的排毒器官，但是现在越来越不重视它，使肝脏疾病患者越来越多，上文中提到的“伤肝果”再便宜也别购买，预防病从口入，养肝就要多做肝脏喜欢的事情。

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