素食主义和肉食主义 哪种生活方式更健康（多数人都想错了）

虽然说现在人们生活水平提高了，但是却也出现了各种各样的疾病，而正是因为这些疾病也严重威胁着人们的生命健康，影响人们的寿命。

在众多疾病当中，心脑血管疾病的发病率是比较高的，而且那部分人也都是吃了这个疾病的亏，这个疾病的根本原因就是与饮食有很大的关系，虽然说有一些疾病是与遗传有关，但是80%以上的心脑血管疾病都是与饮食有一定关系。

本身血管就是最先衰老的一个器官，如果再不注重保护血管，平常经常吃一些油腻的食物，就会导致血管提前退化，出现堵塞的问题，诱发各种心脑血管疾病。

而正是因为这个因素，越来越多的人也更加注重养生，很多人为了保护需要管健康，使血管保持年轻态，也为了避免血管出现堵塞的问题，都不愿意再吃大鱼大肉，更喜欢吃一些素食。

现在在各大城市还甚至出现了一些专门以素食为主的餐厅，也是备受人们的喜欢，特别是受到了很多中老年人的喜爱。

素食主义和肉食主义，哪种生活方式更健康？多数人都想错了

长期吃素食，从理论上来说可能是比较健康的，但是这些素食里面可能会因为缺乏脂肪蛋白质等重要营养物质也会影响人的健康，毕竟蛋白质脂肪也是人体最重要的营养元素，如果缺乏的话身体也会受到影响。

当然对于长期吃素食的人来说，可能看上去会更加清瘦一些，而且速时更有利于身体消化和吸收，也不会导致身体堆积更多的毒素垃圾，健康会更有保障。

但是公说公有理，婆说婆有理，对于长期吃肉食的人来说，他们能够从肉质食物当中获取更多的蛋白质，而蛋白质也是人构成人体的最重要的物质之一，如果缺乏蛋白质的话，身体抵抗力也会降低，但是如果每天多补充蛋白质，抵抗力也会更高一些。

而且也并不是所有的肉制品都是有害健康的，比如说我们常吃的鸡肉鱼肉，反而更有利于血管健康，从这里我们可以看出，对于长期吃素食和长期吃肉食的人来说，这两种生活习惯本身就比较极端，如果两者能够综合在一起的话，可能会更健康一些。

当然如果你就是不爱吃肉，或者是出于某种目的需要吃素的话，可以选择多补充一些植物性蛋白质，比如说多吃豆制品，这样也能给身体补充一些蛋白质，当然对于爱吃肉不爱吃素食的人来说，也要控制好自己的食肉量，不要吃太多，尽量吃一些低脂的肉制品，比如说鱼肉，鸡肉，不要吃太多的猪肉，猪肉里面的油脂胆固醇含量比较高，吃多了不但容易造成肥胖，而且还会导致身体的甘油三酯升高，诱发血管堵塞的问题。

其实最好的养生就是一定要在饮食上做好饮食搭配，不挑食，不偏食，更不要出现这两个极端的现象，身体才会更健康，也能减少各种心脑血管疾病的出现，寿命也会更加有保证。

今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持

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