国庆小长假 宅家畅饮健康水（给身心放个假）

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国庆小长假就要来了，对于假期，我们总是心情复杂：期待它的到来，又害怕它的结束，更可怕的是假期走了，小肚腩、疲惫感、睡眠混乱等问题却留下了。

所以如何避免健康陷阱，度过一个真正放松身心的假期，下面为大家准备了几条Tips：

睡懒觉：睡出神清气爽

大睡特睡真的很爽！但是，如果放任自己睡到下午，容易导致生物钟混乱、晚上失眠。选好两个补觉时长，让自己神清气爽，活力百倍的度过假期。

夜间睡眠不宜超过10小时：睡觉时长超过10小时，房间内的空气会变得浑浊，同时剥夺夜间睡眠，进入熬夜-晚起的混乱状态。

午间小憩不超过半小时：午睡过长，会进入深度睡眠状态，一是醒来后昏昏沉沉，二是同样容易导致晚上没有睡意。

欢乐聚会：点餐学位深

每逢佳节胖三斤，绝非空穴来风。中餐的味、美、香很大程度上依赖其高温烹煮的制作方法，想要健康聚餐，我们从吃、喝两方面要注意。

点菜时，注意甄别菜品的烹饪方式，溜炒、酱爆类的菜品容易导致发胖，所以更推荐凉拌、蒸、煮类的菜品，不仅能最大限度保留食材原本的风味，热量也会低很多。

一听330ml的啤酒，热量等同于一大碗米饭。以一位170cm高，60kg重的成年男性为例，需要连续慢跑四个半小时才能消耗掉。所以欢乐聚会，少喝酒、多喝茶吧。

快乐宅：预防节后综合征

小长假健康宅家，合理运动，保证睡眠，注意饮食搭配，多食蔬菜水果、膳食纤维，多喝热水， 预防节后综合征。

国庆期间，美的饮水京东旗舰店针对当下消费者饮水习惯和需求，推出一系列品质饮水产品优惠活动，带你开启健康饮水新方式。

速热沸腾饮水机

众所周知，千滚水中的有害物质较多，不利于人体健康。而美的饮水机YR1218S-X，采用外置沸腾胆加热，精准控温，拒绝半生水，同时避免反复加热。看得见的沸腾，保证每一杯都是鲜活水。

而且它的设计非常人性化，设有高中低三段水位，可按需取水，能满足不同饮水量需求。加上它按键取水方式，无需持续按压，无需时刻看管，让喝水变得更简单，不管是个人下午茶还是朋友茶话会，有它就够啦！

专茶专温茶吧机

茶水是中国饮水文化的重要组成部分，不同的茶叶对水温的需求是不同的。而美的茶吧机YR1620S-X，设有红绿茶专温定制功能，能释放茶叶原本醇香，使绿茶入口不涩，红茶清甜醇厚，有效保留了茶水的营养。

它的红绿茶专茶专温功能非常强大，泡茶小白也能泡出醇正好茶。而且它还有一键保温功能，使好茶不会凉，随时温热随时喝。配置上更是采用烧水壶和养生壶双壶配置，使烧水、泡茶两不误，假期聚会待客多种冲泡需求轻松搞定。

下置水桶饮水机

桶装水是大部分饮水机的搭档，但换水费劲往往是很多人的难题。美的饮水机YR1611S-X，采用下置隐藏水桶的设计，使换水无需搬抬，老人使用更方便。加之旋钮式取水设计，告别长时间按压取水方式，让取水更轻松，整体设计非常人性化。

它在品质方面更是精益求精，一体化水路板设计，降低了漏水风险，减少了细菌滋生。此外，钣金材质和钢化玻璃材质加强机身，提升美观度同时更提升了耐用度，真是实力与颜值并存！

国庆小长假，宅家畅饮健康水，给身心放个假。10月1日，国庆狂欢周钜惠来袭，爆款直降，底价秒杀，多重好礼疯狂放送，去京东-美的饮水京东旗舰店查看详情吧！

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